תזונאים מאמינים כי קוקר הוא מוצר חיוני, שכן הוא יכול להיות נצרך הן בבוקר ובערב ולא לטעון את הבטן. מתכונים רבים, כולל פתיתים שיבולת שועל, לעזור לרדת במשקל.
דייסת שיבולת שועל טובה כי זה יכול להרוות את הגוף עם ויטמינים מועילים microelements. בנוסף, הוא מכיל הרבה סיבים , אשר מסייע לטהר את המעיים. שיבולת שועל ניתן לצרוך בכל כמות ובכך להסיר עודף נוזלים מהגוף ולשפר את מצב הרוח, ואת דיאטת שיבולת שועל עוזר להיפטר דיכאון.
מתכון לירידה במשקל - דייסה לארוחת הבוקר
ישנם מתכונים רבים לבישול שיבולת שועל לירידה במשקל. חשבו על הכנת הדייסה "הנכונה".
המצרכים:
- דייסה שיבולת שועל "הרקולס" - כוס עם שקופית;
- מים - 500 מ"ל.
הכנה
- להירדם פתיתים שיבולת שועל במים רותחים.
- שתי הדקות הראשונות מבשלות על אש גבוהה, תוך ערבוב מתמיד.
- משחררים את האש, מכסים את המחבת במכסה ומבשלים עד שהם מוכנים.
כדי לשפר את הטעם של דייסה מבושל ללא תוספת של סוכר ומלח, מומלץ להשתמש תוספים טעימים ושימושיים. אתה יכול להעשיר את ארוחת הבוקר עם חלבון בעל חיים מלא וויטמינים, אם תוסיף 100 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן ותפוח אפוי הדייסה. ולדייסה שהריח ריח נעים, הוא רכש מתיקות, אפשר להוסיף קמצוץ של קינמון, כף של צימוקים ואגוזים.
חשוב מאוד להשתמש מתכון זה עבור שיבולת שועל ולאכול אותו בבוקר - הוא שימושי עבור ירידה במשקל.
מתכון לירידה במשקל - פתיתי שיבולת שועל ללא בישול
דייסת שיבולת שועל יש תכונה נפלאה: הוא עוטף את הבטן עם סרט המאפשר את העבודה של הבטן, מנקה את המעיים, מסיר סיגים ונוזל שנצבר. דייסת שיבולת שועל ללא בישול שומרת על תכונות שימושיות.
המצרכים:
- שיבולת שועל - 3 כפות;
- מים - 150 גרם;
- צימוקים ומיובשים יבשים - 1 כף;
- מותק - חצי כפית;
- פירות מסוכרים - 1 כפית;
- שבבי קוקוס - קמצוץ קטן;
- תפוח.
הכנה
- יש צורך לבשל בערב, כך בבוקר פתיתים הם מאודים. להירדם בצלחת צלחת, צימוקים, משמשים מיובשים.
- יוצקים מים רותחים, מערבבים, מכסים את התבנית במכסה ומשאירים אותה עד הבוקר.
- בבוקר לשפשף תפוח על פומפיה.
- מוסיפים את התפוח בדייסה, יוצקים בדבש, מערבבים ומפזרים בשבי קוקוס, מקשטים עם פירות מסוכרים.