ההשקפה כי מזון תזונתי לירידה במשקל אינו טעים, הוא לא נכון, כי יש מספר עצום של מנות, הכוללים דל קלוריות מאכלים טעימים מאוד. יש מאכלים המאפשרים לך לעשות תפריט מלא ואפילו לשרת קינוח.
מרק עם סלרי
ישנם מתכונים שונים עבור דיאטה מזון עבור הרזיה באמצעות סלרי , כי מוצר זה יש תוכן קלוריה נמוכה. המנות הראשונות עם הירק הזה הן קלות וטעימות מאוד.
המצרכים:
- מיץ עגבניות - 2 ליטר;
- ציפורן - 4 ניצנים;
- עלי דפנה - 2 יח ';
- זרעי שמיר, בזיליקום יבש - 1 כפית;
- אורגנו - 0.5 כפיות;
- מיץ לימון - 1 כפית;
- פלפל אפונה - 8 יח ';
- גבעול סלרי - 4 יח ';
- שמיר, סוכר ומלח.
הכנה
במיץ העגבניות, מוסיפים את כל העשבים מוכנים ומניחים אותו במקרר במשך 12 שעות, השלב הבא של הבישול - לשים סיר על הכיריים, לרתיחה ומבשלים במשך 10 דקות. ואז מסננים ומוסיפים סלרי כתוש.
קציצות מטורקיה
מתכון פשוט עבור מזון דיאטה, אשר מאפשר לך להכין קציצות טעימות ועסיסי שאתה יכול לאכול לארוחת צהריים או ארוחת ערב.
המצרכים:
- טורקיה - 350 גרם;
- בצל - 2 חתיכות;
- שום - 3 שיניים;
- לחם לבן - פרוסה אחת;
- חלב - 60 גרם;
- ירקות, מלח ופלפל.
הכנה
מקלפים את הבצל והשום, ושוטפים את הבשר ביסודיות. השאירו את הלחם בחלב. חותכים את תרנגול הודו לחתיכות גדולות, חותכים את הבצלים לחצאים, ולאחר מכן לטחון את החומרים האלה יחד עם השום בבלנדר. לאחר מכן להוסיף ירקות קצוצים, לחם רך, מלח ופלפל. מערבבים היטב עד חלקה. הכנת קציצות ומבשלים אותן לזוג או בתנור.
דלעת קלוריות נמוכה
רבים מסרבים לרדת במשקל, כי אתה לא יכול לאכול ממתקים. למעשה, יש קינוחים שונים שאינם משפיעים על הדמות. אחד המתכונים הזמינים עבור דיאטה דל קלוריות לירידה במשקל - פאנה cotta . 100 גרם של קינוח זה הוא 79 קלוריות.
המצרכים:
- חלב דל שומן - 100 מ"ל;
- ג'לטין - 1 כף. כפית;
- גבינת קוטג 'דל שומן - 400 גרם;
- תותים או פירות יער ופירות אחרים - 100 גרם;
- דבש - 1 כף. כפית.
הכנה
כדי להכין דיאטה מזון מתכון זה, מראש להשרות ג'לטין בכוס מים חמים. תנפחו את הג'לטין, מוסיפים לחלב, מניחים אש מינימלית ומביאים לרתיחה. מערבבים דבש, גבינת קוטג 'וחלב עם ג'לטין. קח את הצורה ואת שכב על החלק התחתון של גרגרי יער, ועל גבי מסה מוכנה. השאירו את הקינוח במקרר בן לילה.