יוגורט הוא טוב ורע

אם אתה רוצה לשפר את העיכול, לחזק חסינות להיפטר מעודף משקל , כולל יוגורט בתזונה. כיום, חלב חמוץ טעים ובריא יכול להתבצע בבית.

הטבה ופגיעה של יוגורט תוצרת בית

היתרונות העיקריים של מוצר חלב מותסס כוללים נוכחות של אנזימים המעבדים חלבון חלב, אשר מקטין את הסיכון של תגובות אלרגיות למינימום. תכונה זו היא ברוכה מיוחדת לאנשים שאינם סובלים חלב. ב יוגורט טבעי מכיל חיידקים המשפרים את microflora מעיים להתנגד ההשפעות השליליות של חומרים מזיקים. הוכח כי עם השימוש של 200 גרם של המוצר ניתן להגדיל פונקציות הגנה, לפני הפעולה של וירוסים וזיהומים שונים.

רבים אפילו לא חושדים כי יוגורט מסייע להגן על הגוף מפני התרחשות של זיהומים פטרייתיים. לדוגמה, נשים אשר משתמשות בו באופן קבוע הן פחות סיכוי לחלות עם קיכלי.

למרות היתרונות הגבוהים, יוגורט יכול גם להזיק לגוף. זה אפשרי עם שימוש במוצר חלב מותסס, המכיל חומרים משמרים, טעמים ומייצבים.

יוגורט לירידה במשקל

תזונאים ממליצים לכלול יוגורט טבעי בתזונה , אשר יסייע לשפר את תפקוד המעי. הודות לכך, מוצרים אחרים יהיו נספגים טוב יותר, כלומר, תוכל ליהנות מהם יותר. קלוריות יוגורט הם מעטים, אז אתה מחליט כמה לאכול, כי העיקר הוא לא כמות, אבל איכות.

דיאטות על יוגורט יכול להיות שונה, אבל התנאים הבסיסיים כוללים צריכה יומית של 500 גרם של יוגורט טבעי. הסכום הכולל מומלץ לחלק למספר קבלות פנים. התפריט היומי צריך להיות מורכב של ירקות ופירות טריים, בשר מבושל או דגים, דגני בוקר ומוצרי חלב מותססים אחרים. שתיית תה מותר ללא סוכר, מיצים טבעיים ומים ללא גז.