האם אני יכול לרדת במשקל על מלפפונים?

מלפפון - ירק, אהוב על ידי רבים בכל מקום גדל על מיטות, הוא מבקר כל השנה על שולחנות בצורת סלטים, חמוצים, וכו 'תוכן קלורי נמוך ושפע של נוזל להפוך אותו כלי הכרחי במאבק נגד קילוגרמים עודפים. אני יכול לרדת במשקל על מלפפונים - במאמר זה.

הרכב ומאפיינים שימושיים

כפי שכבר צוין, הירקות האלה מכילים 96% מים, אך מלבד זאת הם מכילים חומרים יקרי ערך לגוף - ויטמינים C , K, PP, קבוצה B, וכן אשלגן, גופרית, יוד, ברזל, זרחן, מנגן וכו '. בו חומצות אמינו חיוניות, סיבים תזונתיים, חומצות אורגניות. אשלגן מנרמל את לחץ הדם בעורקים, תומך בפונקציה של שריר הלב ומשחרר את הגוף של נוזל עודף. ויטמין C משפר את ההגנה החיסונית ומשפר את העיכול של ברזל, ויטמין K מסדיר קרישת דם.

יוד הוא מניעה של מחלות בלוטת התריס, וגופרית משפר את מצב השיניים, השיער והציפורניים. קלוריה התוכן של מלפפונים הוא רק 15 קק"ל לכל 100 גרם, אז מי תוהה אם אפשר לרדת במשקל בעזרת מלפפונים, ללא ספק כדאי לומר כי כן. שפע של סיבים שוב ושוב מגדיל את התועלת של ירקות זה במאבק על דמות יפה, כי זה מנקה את המעיים של רעלים ורעלים ותורם לעבודתו הרגילה.

כיצד לרדת במשקל על ירק זה ירוק?

מי שואל אם אתה יכול לרדת במשקל על מלפפונים טריים וכיצד לעשות את זה, מומלץ לבחור באחת משתי אפשרויות או לשלב אותם אחד עם השני. הראשון הוא לארגן מלפפון ימים של טעינה פעמיים בשבוע. כל היום אתה יכול לאכול רק ירקות אלה, בשילוב עם יוגורט, ירקות, פירות, ביצים קשות, גבינת קוטג '. אתה יכול לרדת במשקל על מלפפונים, פעיל כולל אותם בתזונה שלך, אבל אתה צריך להוריד את התוכן הקלורי שלה, לוותר על פחמימות גבוהות מזונות שומניים. מ מלפפונים אתה יכול להכין סלטים ולאכול אותם כמו צלחת בצד בשר.

קוקטייל רזה המבוסס על ירקות, ג'ינג'ר, קינמון ותוספים אחרים הוא אידיאלי עבור חטיף בין הארוחות הבסיסיות, וכריך לחם ומלפפון יהיה ארוחת בוקר מעולה. האפשרויות הן המונית, העיקר הוא לשתות הרבה נוזלים ולהשתמש מלח לכל הפחות. עכשיו לא יהיה ספק אם מלפפונים לעזור לרדת במשקל, אבל הם לא צריכים להיחשב תרופה לכל תחלואים. הם עצמם לא יכולים להתמודד עם הבעיה של עודף משקל. חשוב מאוד להגביר את הפעילות המוטורית שלך וללכת קדימה אל המטרה שלך, שהיא דמות רזה וחכמה.