שקדים מתייחס האגוזים האהובים ביותר של מספר עצום של אנשים, בזכות הטעם המתקתק שלה. הוא משמש להכנת מאכלים שונים וכמוצר מזון נפרד, ולכן אין זה מפתיע כי רבים תוהים אם אפשר לאכול שקדים בעת ירידה במשקל ומה השימוש באגוזים האלה?
אפילו מרפאים עתיקים השתמשו בו לטיפול במספר עצום של מחלות ונחשבו לערובה ליופי ולבריאות.
מה זה שימושי עבור שקדים?
מאפיינים ייחודיים של שקדים מסופקים על ידי הרכב כימי רחב:
- ישנם שקדים ויטמין E , שהוא נוגד חמצון טבעי מתנגד היווצרות של רדיקלים חופשיים בגוף.
- הרכב אגוז זה הוא סיבים, אשר מסייע לעיכול ומנקה את הגוף של רעלים ומוצרים פירוק אחרים. זה מה שקובע את היתרונות של שקדים בעת ירידה במשקל. עם צריכת קבוע של זה, אתה יכול למנוע את התרחשות של עצירות.
- החלבון יחד עם הסיבים משפיע לטובה על קצב חילוף החומרים, אשר בתורו משפיע על ירידה במשקל.
- שקדים מאוזנים עם תוכן מאוזן של חומרים מינרליים נוכחות של חומצות שומן בלתי רוויות. לכן, עם הצריכה הרגילה שלה, אתה יכול להיפטר מהפרעות עיכול.
שקדים - הטבות ופגיעה במשקל
בהתחשב בתוכן הקלורי הגבוה של אגוז זה (ב 100 גרם מכיל 645 קק"ל), לא מומלץ להתעלל בו. תזונאים לא מומלץ לוותר על מוצר זה שימושי, כי בזכות הערך התזונתי שלה, שקדים יכול להיות חטיף נפלא. במהלך הדיאטה, אתה יכול כל הזמן לשאת כמה אגוזים איתך, כך שאתה יכול במהירות וללא נזק לדמות להרוות את הרעב שלך. בנוסף, מוצר זה יעזור לשמור על מצב רוח טוב במהלך הרזיה.
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי חומרים מועילים בשקדים תורמים לירידה בשומן הגוף. למרות העובדה כי האגוזים האלה הם שומן מספיק, אתה לא צריך לפחד על המשקל שלך, שכן שומן זה הוא חיסל במהירות מהגוף. בשל העובדה כי שקדים להפחית את כמות הכולסטרול בדם לטהר את כלי הדם, זה משפר את תהליך שריפת השומן.
כדאי לומר כי אגוזים אלה יש אינדקס גליקמי נמוך, כלומר הם בהדרגה להגדיל את רמת הגלוקוז בדם, אשר בתורו מאפשר לך להרגיש רווי במשך זמן רב. הודות לכך, כמות המזון שנאכל מופחתת באופן משמעותי, ובהתאם, את כמות הקלוריות הכוללת של התפריט היומי.
מה מועיל לנשים?
בנוסף, כי אגוז זה יעזור להיפטר קילוגרמים מיותרים, השימוש בו יש השפעה חיובית על מצב העור.
על בסיס שקדים, אתה יכול להכין קרם אנטי צלוליטיס שיכול להיות
תזונאים אומרים כי שקדים הם אוכל נהדר עבור נשים שרוצות להיות בטן שטוחה. אגוז זה מתעכל היטב ולא גורם תחושה של כובד ונפיחות.
מידע חשוב
כדי ליהנות משקדים, חשוב מאוד לבחור אגוז גולמי, לא קלוי, שכן הוא משמר את תכונותיו השימושיות בצורתו הגולמית. בנוסף, שומנים צמחיים תחת טיפול בחום לשנות את המבנה שלהם להיות מזיקים, ולכן השימוש בו בגירסה זו, אתה רק לפגוע הדמות שלך. זכור כי אתה צריך לשלוט על כמות האגוזים אכלו את שיעור יומי לא יעלה על 20 חתיכות. לקבלת אפקט מרבי, לשלב שקדים עם פירות יבשים שונים.