שקדים לירידה במשקל

מחקרים של מדענים ספרדית, אנגלית ואמריקאים אומרים כי שקדים יהיה עוזר טוב לנשים שרוצות להיפטר משקל מיותר לרכוש צללית יפה.

בגלל זה שקדים לעזור לרדת במשקל: יחד עם כמה מוצרים אחרים, שקדים שייכים מה שנקרא מזון סופר הקבוצה. זה אומר מוצרים, מספר קטן של אשר יכול לספק את הגוף האנושי עם כמות מקסימלית של חומרים מזינים. כל האגוזים תופסים כמעט את המקום הראשון ברשימה זו, שכן הרעב נכבה בקלות.

האם שקדים וירידה במשקל תואמים?

עם זאת, שקדים הוכיח להיות יעיל במיוחד עבור ירידה במשקל. מומחים מאוניברסיטת ברצלונה צפו שתי קבוצות של אנשים המעוניינים לרדת במשקל. בקבוצת המשתתפים הראשונה אכלו מדי יום שקדים, תוך התבוננות בדיאטה דלת קלוריות. בקבוצה השנייה, אנשים בעקבות אותה דיאטה, אבל במהלך חטיפים הם השתמשו פחמימות כגון קרקרים.

מדענים מצאו כי שקדים בשילוב עם דיאטה היתה השפעה הרבה יותר יעיל. יחד עם זאת, רק 30 גרם (אחד קומץ) של שקדים גלם ליום יהיה סיוע מספיק עבור הנשים הגרועות ביותר.

שקדים הוא לא רק שימושי עבור לאבד משקל. כל האגוזים עשירים בשומנים שימושיים עזרה ביצירת עצמות, מניעת מחלות כרוניות, שיפור ראייה ובריאות של המוח.

בנוסף, נוצר קשר בין צריכת אגוזים לרמות גבוהות של סרוטונין, חומר המפחית תיאבון, מגרה בריאות טובה ומשפר את בריאות הלב. ולמרות שסרוטונין ידוע כחומר מוחי, כמעט 90% ממנו מופק במעי, ורק 10% - במערכת העצבים המרכזית, שבה מצב הרוח והתאבון הנפשי של אדם מוסדרים.

לדברי המדענים, תגליות חדשות סותרות את האמונה הרווחת כי יש להימנע אגוזים, שכן הם מכילים קלוריות רבות ולכן מלאים.