תזונה אנמיה מופנית לשתי מטרות: מצד אחד, האדם צריך להרוות את החולה עם חמצן, מצד שני - כדי למנוע את חוסר ברזל הקשורים. מטרות אלו ניתן להשיג די פשוט אם אתה אוכל באופן קבוע כמו הרופאים ממליצים. דיאטה עם אנמיה חוסר ברזל היא השיטה הרפואית החזק ביותר שיאפשר לך להרגיש בסדר.
תזונה לאנמיה אצל מבוגרים וילדים
טיפול עם אנמיה ראשית צריך לפתור את הבעיות שלנו עם חוסר של גורמים, אשר הובילה למחלה כזו. קודם כל, הם כוללים ויטמין B12, חומצה פולית ברזל. חשוב לזכור שלפעמים אנמיה קשורה קשר הדוק לחוסר המוגלובין - זהו חלבון שתפקידו לשאת חמצן דרך הגוף. חבל על האורגניזם החונק שלך, תן לו להתאושש, דבקות בדיאטה אנמיה.
שקול מה מזונות עבור אנמיה חייב להיות בהכרח חלק מהתזונה שלך:
- בשר, כבד;
- דגים, פירות ים, צדפות;
- ביצים;
- tofu;
- עדשים;
- צימוקים.
חשוב להמציא את הדיאטה באופן כזה מזונות אלה מעורבים בתזונה כל יום. לדוגמה, ביצים - לארוחת בוקר, סנדוויץ 'עם טופו - לארוחת בוקר שנייה, עדשים לארוחת צהריים, קומץ צימוקים לחטיף באמצע הבוקר ודגים / בקר עם ירקות לארוחת ערב.
כמו כן חשוב לוודא כי הגוף יכול לעכל כראוי ברזל - בשביל זה, זה צריך ויטמין C, אשר שופע ירקות עלים ירוקים, לימונים וקיווי. רק כאשר כללים אלה נצפו, תזונה עם אנמיה חוסר ברזל תהיה השפעה טיפולית על הגוף.
דיאטה אנמיה: רשימה של איסורים
תזונה עקב אנמיה לא אעזוב אותך ובלי רשימה קטנה של מזונות שיש להשליך. כל החומרים האלה אינם נכללים משום שהם מפריעים לספיגת ברזל. הרשימה כוללת:
- מנדרינות;
- אגוזים, סובין;
- תרד;
- שוקולד, פירות יער;
- התה;
- שעועית מבושלת.
הדבר הכי לא נעים כי אנמיה נותן היא תחושה מתמדת של עייפות ותשישות. כאשר אתה הולך לתזונה המוצעת, אתה תהיה מופתע להבחין כי תסמינים לא נעימים רבים החלו לסגת, ואתה שוב מלא כוח ואנרגיה. כל מי שהצליח להיות במצב טרום זיכרון הוא כנראה מוכן הרבה כדי להיפטר ממנו. עכשיו אתה יודע איך אתה יכול להשיג שיפורים משמעותיים. אבל כדי לדעת מעט - אתה צריך לתרגל את זה באופן קבוע!