עד כה, ביצים שייכות למוצרים תזונתיים, ולמעשה לפני כ -14 שנים, דיאטולוגיה נחשבת לביצים כאשמת התקפי לב (בשל תכולה גבוהה של כולסטרול בחלמון). כרגע, הביצים חזרו לתהילה שלהם, מוכיחים כי לבן ביצה הוא אחד החלבונים הכי קל לעיכול ממוצא מן החי. והתכולת הקלורית שלהם נמוכה למדי - 69 קלוריות ביצה בינונית אחת. בנוסף לכך, לביצים יש תכונות שימושיות רבות יותר: רק ביצה אחת תעשיר את הגוף בויטמינים A (ויטמין זה אחראי על בריאות השיניים, סיבי הזוהר וציפורני היופי), D (מסייע לגוף להתנגד לזיהומים), E (עוזר אמיתי של נשים - הוא מאט את ההזדקנות מחזקת את כלי הדם), B6 (כמו ויטמין E, מאט את ההזדקנות ועוזר לתאי עצב) וויטמין B12 (מסייע לגוף להילחם בזיהומים ובצטננות, מחזק את המערכת החיסונית). כמו כן, ביצים להכיל מספר רב של מינרלים, כגון ברזל, מגנזיום, סידן, אבץ, יוד וזרחן.
אבל אפילו תכונות שימושיות יותר, בהשוואה ביצים עוף, ביצים שליו. 1 ביצה עוף (60 גרם) שווה משקל ל 5 שליו (12 גרם כל אחד), אבל אלה 5 שליו ביצים הוא פי 5 יותר מאשר ביצה של תרנגולת, ברזל; פי 2.6 יותר ויטמין A; 1,9 פעמים יותר נחושת; ב 4.6 פעמים יותר זרחן ואשלגן; ו 3 פעמים יותר ויטמין B. ראוי להזכיר גם תכונות שימושיות כאלה של ביצי שליו:
- ביצי שליו אינן גורמות לתגובות אלרגיות, וניתן לאכול אותן גם על ידי אלה אשר אלרגיים לביצי תרנגולת.
- צריכה קבועה של ביצי שליו במזון מגבירה את העוצמה והתשוקה המינית אצל גברים.
- ביצי שליו עוזרים לחזק חסינות ולהגדיל את קצב חילוף החומרים.
- ביצים אלה שימושיות מאוד עבור ילדים, כי הם לעורר צמיחה, למנוע את המראה של רככת, וגם לחזק את מערכת העצבים.
- כמו כן יש לציין כי הזרחן, המהווה חלק מביצי השלווה, משפר את תהליכי הזיכרון והחשיבה.
יש מספר גדול של דיאטות ביצים, אבל את הביקורות הטובות ביותר קיבלו דיאטה ביצה במשך שבוע, ביצה כתום ודבש ביצים דיאטות, אשר נספר עכשיו.
דיאט ביצה אחת בשבוע
דיאטה זו נקראת גם ביצה אשכוליות, כמו במהלך היום, למעט ביצים, אתה צריך לאכול 2 אשכוליות נוספות. זו אפשרות דיאטה מיועד 7 ימים ומבטיח ירידה במשקל של עד 4 ק"ג. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא מאוחר מ 6 אחר הצהריים.
המתכון לתזונה של ביצה:
יום אחד
בבוקר אתה אוכל 2 ביצים קשות, אשכולית גדולה וספל תה שחור ללא סוכר. לארוחת צהריים, אתם יכולים לאכול 2 ביצים ותפוח, וערב כולל 2 ביצים, סלט ירקות, אשכולית ויוגורט.
2 יום
לארוחת הבוקר, לאכול 2 ביצים קשות, אשכולית אחת גדולה ולשתות כוס תה שחור ללא סוכר. לארוחת צהריים, ניתן לאכול בשר אפוי ועגבנייה, וערב כולל 2 ביצים, אשכוליות ותה פירות.
3 ימים
בבוקר אתה אוכל 2 ביצים קשות, אשכולית אחת גדולה ושותה כוס תה בלי סוכר. לארוחת צהריים, ניתן לאכול 2 ביצים, אשכוליות וחלק תרד, ולארוחת ערב 2 ביצים, גבינת קוטג 'תפוח.
4 ימים
בבוקר, לאכול 2 ביצים קשות, אשכולית אחת גדולה ולשתות כוס תה ללא סוכר. לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול סלט פירות ותה צמחים, וארוחת ערב מורכבת דג מבושל אשכולית.
5 ימים
הבוקר מתחיל שוב עם 2 ביצים קשות, אשכולית גדולה אחת וספל תה בלי סוכר. לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול חתיכת וינגרט של בשר מבושל, וארוחת ערב כוללת 2 ביצים, סלט של כרוב אשכולית.
היום השישי
בבוקר אתה אוכל 2 ביצים קשות, אשכולית אחת גדולה ושותה כוס תה בלי סוכר. לארוחת צהריים, אתם יכולים לאכול 2 ביצים וסלט פירות, ולארוחת ערב, לטפל בעצמך דגים מבושלים, סלט ירקות ואשכולית.
יום 7
לארוחת בוקר, לאכול 2 ביצים קשות, אשכולית אחת גדולה ולשתות כוס תה ללא סוכר. לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול חתיכת עוף מבושל, עגבניות ואשכולית, וארוחת ערב כוללת 2 ביצים, ויניגרט ותה פירות.
ביצה ותזונה דיאטה
ביצה ותזונה דיאטה מיועד 3 שבועות. בשבוע הראשון התפריט היומי מורכב מ -3 ביצים ו -1 ק"ג תפוזים. ביום אחד אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ללא גז. בשבוע השני במהלך היום אתה אוכל 2 ביצים, 1 ק"ג תפוזים מבושלים על מים, דייסה כוסמת ללא מלח (בכל כמויות). בשבוע האחרון, אתה אוכל 1 ק"ג תפוזים מדי יום, הוספת ירקות טריים אליהם בכמויות בלתי מוגבלות.
ביצה ודבש דיאטה
תודה על דיאטה ביצה דבש, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 3 ק"ג ב 2 ימים. בימים אלה יש צורך לשתות תה חם, לא ממותק עם לימון.
המשמעות של דיאטה זו בקוקטייל ביצה, אשר מורכב של 2 ביצים מוקצף עם כפית דבש. ביום הראשון שתתחיל עם ארוחת בוקר מקוקטייל ביצה, לארוחת צהריים קוקטייל ביצה 100 גרם של גבינה דלת שומן. ארוחת הערב מורכבת מרק ירקות, טוסט מלחם שיפון וקוקטייל ביצה.
ביום השני ניתן לאכול: ארוחת בוקר - קוקטייל ביצה עם טוסט של לחם שחור, לארוחת צהריים, לאכול 200 גרם של עוף מבושל עם עגבניות וקוקטייל ביצה, ולארוחת ערב - טוסט לחם שיפון עם גבינה וקוקטייל ביצה.