תצלומי ילדים ותצלומים של אנה שולגינה מעידים שהיא גדלה נערה שמנמנה למדי. טרנספורמציה רדיקלית פתאומית של הנערה הפכה למקור של שמועות רבות, וכמה אנשים נרגנים אפילו לא היססו לנצל את העובדה הזאת, למכור חסר תועלת (לפחות) פירושו לאבד משקל. אלה שרוצים ללמוד כמה רזה בתו של שולגינה איבדה משקל, קודם כל, זוכרת - הילדה לא השתמשה בשום תוספות מזון.
איך אנה שולגינה איבדה משקל - דיאטה ופעילות גופנית
דיאטה של אנה Shulgina היא פשוטה מאוד ויעילה, אבל ללא נוכחות של התמדה וכוח רצון להתבונן בו קשה. הבסיס של דיאטה - מרקים ירקות, סלטים ותבשילים, כמו גם בשר בקר, עוף ועוף. משקה שתייה של הנערה - מים מינרליים ללא גז ותה ירוק.
כל הכלים לתזונה תזונאית אנה הכינה זוג או מבושל. היא מילאה את הסלט עם שמן צמחי ומיץ לימון. בנוסף, הנערה הרשה לעצמה יוגורט טבעי - 2-3 יח '. בהפסקות בין ארוחות בסיסיות.
תפקיד עצום בירידה במשקל של אנה שולגינה היה שיחק על ידי פעילות גופנית. היא היתה עסוקה מאוד בחדר הכושר ובבית, נסחפה ביוגה. פעילות גופנית
אבל, גם אם השיגה תוצאה מדהימה, אנה שולגינה לא עוצרת שם. אימון יומי לא מתאים לה, אז היא עוסקת פעמיים ביום. באשר לתזונה, כמה indulgences הילדה עכשיו מאפשרת לעצמה, למעט מן הדיאטה רק מזיק ביותר לדמות מוצרים.
כדי להיות דק כמו אנה שולגינה, אולי אתה צריך להקשיב לעקרונות זה מתאמן: לעשות ספורט, אבל רק בשמחה, אוהב את עצמך יותר.