מעדיף דיאטה Maggi , אתה עושה בחירה לטובת אובדן משקל ארוך, אך לא מזיק. אחרי הכל, זה על לאבד משקל 1-2 חודשים! מערכת מאוד לאבד משקל מתייחס דיאטות חלבון, כלומר לא תוכל רק לרדת במשקל, אבל גם לא יסבלו שביתות רעב, כמו על דיאטות מונו ירקות. אולי, הדבר הכי נעים בתזונה של מגי לירידה במשקל הוא דווקא היעדר שביתות רעב. יתר על כן, לעתים קרובות אתה מותר אפילו לאכול מזון prescribed בכל כמות. במשך תקופה כה ארוכה של ירידה במשקל, אתה גם לשנות את ההעדפות הגסטרונומיות שלך.
ישנן שתי אפשרויות - דיאטה ביצה של מגי דיאטה עם גבינת קוטג '. אם בכמה שבועות אתה מבין שאתה לא יכול לראות curd (או ביצים) יותר, עבור אל האפשרות השנייה.
נבחן את הניואנסים של הגרסה הקורדית של הדיאטה של מאגי.
כללים בסיסיים
קוסמטיקה דיאט יהיה יעיל רק אם אתה מתבונן אלה ניואנסים, אשר, אבוי, ירידה במשקל ניתנת מעט מדי תשומת לב:
- לשתות לפחות 1.5 ליטר של נוזל ליום. אל תשכח כי אנו מתמודדים עם הרזיה חלבון, אשר תמיד מתישה עבור הכליות. עזור לעצמך להביא את המוצרים של התפלגות חלבון - בשביל זה אתה צריך רק לשתות יותר מים.
- אל תרעיב. התפריט מתוכנן בצורה כזו כי קבוצה של מוצרים הנצרכים מגרה שריפת שומן. שביתת הרעב לא רק תוביל לסוף תהליך הירידה במשקל, אלא גם להאטת קצב חילוף החומרים.
- תרגיל - דיאטה קלוריות מאפשר לך לממש מדי יום.
- עם דיאטה Maggi, עצירות עלולה להתרחש. זאת בשל שינוי בתזונה, אשר הגוף מנסה להתרגל. כדי לשפר את תנועתיות המעיים, להוסיף עוד ירקות לתפריט שלך.
- במהלך הדיאטה מותר מאגי חטיפים. זה יכול להיות עלים סלט, גזר, מלפפונים, אבל הם יכולים להיות אכלו רק שעתיים לאחר הארוחה שנקבעה.
תפריט
התפריט של הגירסה הקורדית של הדיאטה מג 'י שונה מן הביצה אחד על ידי גורם אחד - במקום ביצים, המוצר העיקרי הוא גבינת קוטג'. זה שוב צריך לשכנע אותך על הפשטות של שינוי וריאנט אחד למשנהו.
ארוחת בוקר בשבועיים הראשונים בלבד - פרי, 200 גרם של גבינת קוטג '.
ארוחות צהריים (שבועות 1-2):
- סוג אחד של פירות;
- עוף מבושל ללא עור;
- דגים מבושלים;
- גבינת קוטג 'ללא שומן, 1 טוסט, עגבניות;
- 2 ביצים קשות, כל הירקות;
- גבינת קוטג 'וירקות;
- בשר מטוגן, סלט;
- שרימפס מבושל, סלט;
- בשר מבושל, עגבניות, אשכולית אחת.
דינר (שבועות 1-2):
- סלט פירות;
- גבינת קוטג ', פירות;
- דג, סלט, 1 כתום;
- כל ירקות מבושלים;
- דג מבושל, סלט, טוסט 1, אשכולית אחת .
התפריט (שבוע 3), המוצרים רשומים ביום, שכן כל יום הוא כמעט שווה לתזונה מונו:
- רק פירות;
- רק ירקות מבושלים (ללא תפוחי אדמה) וסלט;
- רק פירות, ירקות מבושלים, סלט;
- דגים ופירות ים, סלט, ירקות מבושלים;
- בשר מבושל, ירקות מבושלים;
- רק פירות;
- רק פירות.
התפריט (שבוע 4), המוצרים בכל פריט מפורטים מדי יום:
- 400 גרם בשר עוף או בשר רזה, 3 עגבניות, 2 מלפפונים, 1 פחית שימורי טונה, 1 טוסט;
- 200 גרם של בשר מבושל, 2 עגבניות, 2 מלפפונים, 1 טוסט;
- 400 גרם גבינת קוטג ', ירקות מבושלים, 2 עגבניות טריות, 2 מלפפונים, 1 טוסט;
- ½ פגרי עוף, 3 עגבניות, מלפפון, 1 טוסט;
- 2 ביצים קשות, סלט, פירות;
- פילה עוף, 125 גרם גבינת קוטג ', 2 מלפפונים, 2 עגבניות, קפיר, 1 טוסט, פירות;
- 400 גרם גבינת קוטג ', 1 פחית טונה, ירקות מבושלים, סלט ירקות טריים, 1 טוסט.
לאחר 4 שבועות, אתה צריך לקחת הפסקה. אז, אתה נותן לגוף להבין שאתה לא לגרום לו רעב, ואת מטבוליזם שלך מאיצה. ההפסקה לא אומר לאכול את המוצרים שעבורם החמצת במיוחד - לא מלח, לא לאכול שומן, מתוק, לא טבעי. אז אתה צריך לחזור על 1 ו 4
כמו כל דיאטה חלבון, מגי לא עושה ללא התוויות נגד ספציפיות:
- כפי שכבר הזכרנו, הכליות מקבלות עומס מיוחד במהלך הדיאטה - אל תפעילו דיאטה זו אם היו לכם אי פעם בעיות עם הגוף הזה;
- הכבד וכל האיברים של מערכת העיכול גם הם בסיכון אם הם ידועים להיות מוחלשות על ידי מחלות;
- הלב - "ליבות" לא יכול לשבת על כל דיאטה ללא התייעצות עם רופא.