דיאטה Liepaja

כולנו משמשים את העובדה כי דיאטות לאסור את כל טעים ביותר ומציעים לעצור על דל שומן, מזונות אור. הדיאטה של ​​Liepaja של ד"ר חזן, אשר נקרא על שם העיר בלטביה, יפתיע אותך על ידי כמה זה לא נראה כמו כל שאר מערכות הרזיה ידוע. אין מעבר לחזה עוף ודגים מבושלים - אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, אבל במנות קטנות.

דיאטה Liepaja: את היסודות

הדיאטה כוללת קורס של 3 חודשים. כבר בשלב זה, אנשים שצריכים לרדת במשקל מעט, כמו גם אלה שיש להם כוח רצון חלש, מסרבים מערכת זו. כל השאר ללכת רחוק יותר ולקבל תוצאות מצוינות. לכן, הבה נבחן את העקרונות הבסיסיים:

• דיאטה זו היא ללא מלח, כלומר מלח בכלל לא ניתן להשתמש בבישול. עם זאת, כמו סוכר;
• יש הגבלה קפדנית: 135 גרם בשר, דגים או עוף ליום. אני שמח כי חלק זה מותר לאכול לחלוטין בכל צורה שהיא;
• אתה צריך לאכול שלוש פעמים ביום בקפידה באותו זמן (תנודות עד חצי שעה מותר). אם החמצת את הארוחה, אז אתה צריך לחכות הבא;
• בין הארוחות צריך להיות 5-5.5 שעות;
• חטיפים מזדמנים וארוחות נשלל לחלוטין! אם אתה רעב מאוד, אתה יכול לשתות כוס מים או תה ירוק ללא סוכר;
• הלחם מן הדיאטה אינו נכלל;
• כל יום אתה צריך לשתות 1.5 ליטר מים;
• פעמיים בשבוע רצוי לקחת אמבטיה מחטניים במשך 20 דקות (תמצית נמכרת בבתי מרקחת).

ישנם ספרים שבהם הדיאטה Liepaja מפורקת בפירוט הקטן ביותר. לדוגמה, דיאטה Liepaja אלכסיי Bogomolov אגיד לך על החוויה האישית של אדם, בעזרת מערכת מזון זו, היה מסוגל לרדת במשקל הרבה מאוד. Bogomolov Liepaja דיאטה למיין ביסודיות, וזה נוח מאוד עבור אלה שרוצים לעבור במהירות לתרגל.

תפריט של דיאטה Liepaja

דיאטה Liepaja מניח דבקות קפדנית מאוד התפריט המוצע. כדי לא להתבלבל (במשך זמן כה רב כמו שלושה חודשים, אתה כמובן לא לשמור את כל הכללים בראש שלך), זה שווה לעשות שולחן של דיאטה Liepaja, אשר יסייע לך לאכול בדיוק לפי לוח הזמנים. בחודש הראשון של הדיאטה, התפריט שלך יהיה כדלקמן.

תפריט ב- MONDAY וב- THORSDAY:

• ארוחת בוקר - כוס תה (קפה), כריך עם שכבה דקה של חמאה וגבינה דלת שומן;
• ארוחת ערב - 6 כפות של ירקות גולמיים, 135 גרם של בשר כלשהו + כוס מיץ על פי בחירתך;
• ארוחת ערב - 6 כפות של ויניגרט עם שמן חמניות, כוס חלב דל שומן או קפיר.

תפריט ביום שלישי, יום ועתיד:

• ארוחת בוקר - כוס תה (קפה), כריך אחד עם נקניק או בשר;
• ארוחת ערב - 6 כפות של ירקות גולמיים, 135gr של כל דג + כוס מיץ לטעמך;
• ארוחת ערב - 5-6 כפות של סלט בשר עם מיונז, כוס חלב או קפיר לבחירה.

תפריט ביום WEDNESDAY (פריקת יום):

• ארוחת בוקר - תפוח, 100 גרם של גבינת קוטג ', 4 אגוזי מלך;
• ארוחת הצהריים זהה לארוחת הבוקר;
• ארוחת ערב - שתי כוסות חלב או כפיר + כמה כפיות דבש.

שבת:

• ארוחת בוקר - כוס תה (קפה) + 2 ביצים קשות;
• ארוחת ערב - 6 כפות של ירקות גולמיים, 135 גרם. כל בשר + כוס מיץ לטעמך;
• ארוחת ערב - 6 כפות של ויניגרט עם שמן חמניות, כוס חלב דל שומן או קפיר.

דיאטה Liepaja מניח דיאטה דומה במשך כל שלושה חודשים. ההבדלים אינם משמעותיים:

• בחודש השני על ארוחת ערב יום שישי במקום הרגיל יהיה מתוק: זה אמור להיות גבינת שוקולד וחמישה פקאן;
• בחודש השלישי, מנת יום שני משתנה: עבור כל שלוש הארוחות אתה צריך לחלק באופן שווה 1 ק"ג של כל פרי 1.5 ליטר של קפיר.

דיאטה זו, שלא כמו רבים אחרים, משאיר מזונות שומניים, סלטים בשר עם מיונז, אבל, בכל זאת, מאפשר לך לרדת במשקל באופן יעיל.