כמה קלוריות נמצאות בוויניגרט?

ויניגרט הוא תקציב סלט טעים, אשר ישנם סוגים רבים. וזה בגלל המספר הגדול של וריאציות כי קשה לקבוע כמה קלוריות ויניגרט שלך.

תוכן קלורי של ויניגרט ירקות

אחד המתכונים הנפוצים ביותר עבור ויניגרט כולל סלק, תפוחי אדמה, גזר, חמוצים, כרוב כבוש, אפונה שימורים ירוקים או שעועית . ירקות מבושלים הם הקרקע, מעורבים מתובל עם שמן צמחי. התוכן הקלורי בוויניגרט זה בשמן הוא קטן - כ -92 קק"ל ל -100 גרם, עם חלק ניכר, בערך 30-40 קק"ל, המהווה עבור שמן צמחי במיוחד. עם זאת, היתרונות של ויניגרט עם חמאה אינם מוטל בספק - הודות חומצות שומן רב בלתי רוויות, ויטמינים מסיסים בשומן A ו- E, שהם נוגדי חמצון חזקים, נספגים.

אם אתה רוצה לשנות את המתכון המסורתי, לשקול את הקלוריות של מוצרים בודדים המרכיבים את ויניגרט. בתפוחי אדמה מבושלים כ -78 קק"ל, גזר - 35 קק"ל, מלפפונים חמוצים - 15 קק"ל, כרוב כבוש - 25 קק"ל, אפונה ירוקה - 40 קק"ל, שעועית מבושלת - 250 קק"ל, בצל - 15 קק"ל, שמן צמחי - 900 קק"ל. שים לב שתכולת הקלוריות של כל אחד מהמוצרים הללו מסומנת ב -100 גרם.

היתרונות של ויניגרט

ויניגרט הוא סלט האהוב של רבים, הודות שילוב מוצלח של השירות וכלכלה. ביצוע עוד מאכל שווה לא פחות קשה. ויניגרט הוא מקור של עמילן וסיבים, חלבונים צמחיים, ויטמינים. סלט זה עוזר לטהר את המעיים, להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים, ואפילו לרדת במשקל.

אחד המרכיבים השימושיים ביותר של ויניגרט הוא סלק. צמח זה חשוב מאוד עבור עבודה טובה של מערכת העיכול, נורמליזציה של לחץ דם גבוה. כרוב חמוץ גם מסדיר את המעיים היטב, וחוץ מזה, הוא מקור עשיר של ויטמין C. ואם אתה מוסיף אצות כדי ויניגרט, תוכלו להעשיר את הסלט שלך ואת היוד.

האם ויניגרט שימושי לאבד משקל?

נשים שמו לב במשך זמן רב שאם לאחר סעודות בשפע הם מסדרים פריקת ימים על ויניגרט, משקל עודף לא מצטבר. עם זאת, יש גם דיאטות, המנה העיקרית שבהן הוא ויניגרט.

ויניגרט לירידה במשקל מבושל בצורה הטובה ביותר ללא תפוחי אדמה - זה יהיה מיד להפחית באופן משמעותי את התוכן הקלוריות של המנה מוכנה. אפשר להוציא אפונה שימורי שעועית, להחליף אותם עם אפונה מבושלים (קפואים). כדי להקטין את כמות השמן, כרוב מלח ניתן להוסיף את המילוי ויניגרט. ניתן גם למלא את ויניגרט עם יוגורט קפיר, יוגורט לא ממותק או גבינת קוטג '.

כרוב כבוש ומלפפונים ויניגרט לירידה במשקל יכול להיות מוחלף עם קיט ים עשירים ביוד, אשר מגרה את חילוף החומרים היטב. ומוסיפים עוד דיאטה לסלט התזונתי - זה משפר את הטעם של המנה ומסייע לטהר את הגוף. רצוי מלח סלט לירידה במשקל מינימלית.

דיאטה על ויניגרט מומלץ על ידי הרופאים עבור ירידה במשקל בריא, התחדשות להיפטר הגוף של רעלים, למשל, לאחר סעודה חגיגית. זה נמשך בין 3 ל -7 ימים, אשר אתה מאבד עד 3 ק"ג נוספים. במהלך תקופה זו, אתה צריך לאכול ויניגרט דיאטטי בלעדי, לשתות תה ירוק ומים נקיים. כמו חטיף dieticians מאפשרים לך להשתמש פירות unsweetened - תפוחים, תפוזים, אשכוליות.

אם דיאטה לטווח ארוך לא מתאים לך, לנסות יום מנוחה על ויניגרט וכפיר. במהלך פריקה, אתה צריך לאכול 3 מנות של ויניגרט עבור 150-200 גרם ולשתות 3 כוסות של קפיר. הודות לפריקת ימים כאלה, אתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם למלא את הגירעון של כמה חומרים הדרושים, וגם לשפר את המראה של העור והשיער.