אגוזים יכול להיחשב מתנה אמיתית של הטבע לאנשים. הם מכילים הרבה מרכיבים יקרי ערך, הם מזינים מאוד טעים. אגוזים אגוזים הם לא יוצא מן הכלל, אשר הם אהובים על ידי הרבה אנשים. העובדה היחידה כי זנים רבים, ובמיוחד אלה שרוצים לרדת במשקל, הוא הערך הקלורי הגבוה של אגוזים אגוזים.
כמה קלוריות נמצאות באגוזים?
אגוזי לוז, המכונה גם לוז, כמו סוגים רבים אחרים של אגוזים הוא קלורי מאוד - 650-700 קלוריות לכל 100 גרם מאז אגוז קלופים שוקל על 1-2 גרם, התוכן קלוריה הוא 1 PC. אגוזי לוז הוא 7-14 קק"ל. כמות גדולה של קלוריות באגוזי לוז נובעת מתכולת השומן הגבוהה של המוצר - הוא מכיל 65-70% שומן. כמו כן יש לזכור כי תכולת הקלוריות של אגוזי לוז מוגברת מאוד כאשר צלייה, כך תזונאים ממליצים לאכול אגוזים בצורה גלם בכמויות קטנות.
שימושיות של אגוזי לוז עבור בריאות וירידה במשקל
למרות התוכן קלוריה גבוהה, אגוזי לוז הם מאוד שימושי. הרכב אגוזים אלה כולל מעט מאוד פחמימות, כך שהם יכולים לאכול את מי לשבת על דיאטה דלת פחמימות, כמו גם חולי סוכרת. בנוסף, אגוזים יש אפקט thermogenic כי מקדם ירידה במשקל - הם להגדיל את טמפרטורת הגוף להאיץ את חילוף החומרים. כדי לא להיסחף על ידי אגוזים טעים ולא לאכול יותר מהרגיל, מוסיפים גרעיני אגוזים כתוש בסלט, הנורמה היא 1 כף ליום.
אם אתה רוצה לקבל את היתרון המרבי של אגוזי לוז, אתה צריך לשחרר את האגוזים מן הקליפה עצמך, כי בעוד אחסון אותם בצורה מטוהרת, כמה ויטמינים ומינרלים הולכים לאיבוד.
בגלל הנוסחה מעולה ויטמין מינרלים, אגוזים אגוזים מומלץ לילדים ואנשים מוחלשים לאחר מחלה. הרפואה המסורתית ממליצה על אגוזי לוז עם הצטננות תכופה, מחלות דם,
בעל אגוזי לוז ומאפיינים של נוגדי חמצון החוסמים רדיקלים חופשיים ואינם מאפשרים להם לפגוע בתאי הגוף. תכונות אלו של אגוז הם בשל נוכחות של שומנים רב בלתי רווי - stearic, palmitic ו oleic חומצות שומן. תרכובות אלה מסייעות לנקות את כלי הכולסטרול , המופיעים בגלל עודף בתזונה של שומנים רוויים (בשר שומני).
אין להתעלל את האגוז על הכבד, לבלב ומעיים, tk. אגוזים שומני גבוה יכול להוביל להחמרה של המחלה.