אנשים רבים יודעים כי האגוזים הם מזינים מאוד ושימושי. הם מקור חשוב של חלבון צמחי, מחסן של ויטמינים ואלמנטים קורט. אבל כדי לענות בבירור על השאלה אם אפשר לרדת במשקל, אם יש אגוזים, לעתים קרובות גם רוב האנשים לא יכולים. למרות שזה רלוונטי מאוד עבור כל מי לצפות המשקל שלהם, כי האגוזים לבוא בסדרה של דיאטות.
האם אני יכול לרדת במשקל אם יש לי אגוזים?
כדי להעריך את הערך התזונתי של אגוזים, אתה צריך לשים לב ההרכב שלהם. רוב סיבי המזון, חומצות שומן רב בלתי רוויות ופחמימות מוצגים כאן. לכן, אגוזים הם גבוהים מאוד קלוריות - ב 100 גרם כמעט 700 קלוריות הם הכיל. עם זאת, כמות כזו ללא השלכות שליליות על הגוף לא ניתן לאכול, מומלץ על ידי דיאטנים מקסימום - 20 גרם ליום. וזה כמעט מחצית מארוחת צהריים מלאה במונחים של תוכן קלוריות. חלק זה רצוי למתוח במשך יום, להחליף את האגוזים עם חטיפים מזיקים, כמו פשטידות או צ 'יפס. אז אתה באמת יכול לרדת במשקל. בנוסף, אתה צריך לדעת מה האגוזים הם שווה לאכול תוך ירידה במשקל, ואילו אלה צריך להיות מושלך. עוזרי אמת במאבק נגד קילוגרמים מיותרים יהיה אגוזי אורן, אגוזי מלך, אגוז מוסקט ואגוז הודי.
איזה סוג של אגוזים הם השימושיים ביותר עבור לאבד משקל?
כמה אגוזים שימושי ביותר עבור ירידה במשקל הם ארז. יש להם הרבה רכיבים ייחודיים, חומרים פעילים ביולוגית רבים, כמו גם חלבונים צמחיים לעיכול בקלות. הם גם לספק רעב, לתרום למניעת טרשת עורקים ומחלות לב. גם טוב הם אגוזי מלך, אשר לדכא תיאבון לא נותנים קלוריות נוספות, אשר יופקדו בצורה של שומן תת עורי. מוסקט מטפחת את תהליך העיכול והמטבוליזם, ועוזרת לשרוף קלוריות עודפות מהר יותר. אגוז הודי גם מייעל תהליכים מטבוליים ומאיץ את התפלגות השומנים.