כדי לטפל בבריאות שלך ואת הגוף שלך, אתה לא צריך לבזבז הרבה כסף. לעתים קרובות, כלים זולים זמינים בהישג יד הם הרבה יותר יעיל מאשר תרופות מותג יקר. תזונה נכונה יכולה לחסוך הרבה בעיות בריאות ועוד קילוגרמים.
בתזונה של כל אדם, יש צורך לכלול מוצר כגון תפוחים. היתרונות והנזקים של תפוחים ידועים לאוכלוסייתנו, אולם הם אינם נכנסים מדי יום לתזונה היומית. אדום וירוק, עם בשר רך וחזק, עסיסי ולא מאוד, חמוץ ומתוק - מגוון כזה של תכונות זניחות מאפשר לכל אחד לבחור פרי לטעמו ולטעמו. למי שלא אוהב תפוחים טריים, אתה יכול לבשל תפוחים אפויים, מיובשים, לעשות סלטים עם תפוחים וקינוחים.
יתרונות ופגיעה של תפוחים טריים
ערך התפוחים טמון בהרכב שלהם. כמעט 80% מהתפוחים הם מים. שאר האחוזים נופלים על סיבים, חומצות אורגניות, פחמימות.
שימושי ביותר הם תפוחים שנקטפו זה עתה. זה בהם ריכוז של חומרים מזינים מגיע למקסימום. כאשר אתה משתמש תפוח טרי, החומרים הבאים להזין את הגוף:
- פקטין - משפר את תפקוד המעיים, מנקה אותו מרעלים;
- ויטמינים: E, קבוצה B, פרוביטמין A וחומצה אסקורבית;
- מינרלים: אשלגן, סידן, מגנזיום, ברזל , אבץ, כלור, גופרית, נחושת. הכמות הגדולה ביותר של ברזל קיימת, האחראית על איכות הדם והסידן, הנחוצה למערכת השרירים והמערכת הקרדיווסקולרית;
- נוגדי חמצון המפריעים לתהליכים חמצוניים;
- טאנינים, בעלי השפעה אנטי-דלקתית במחלות של מערכת גניטורינארית וכלי דם;
- טאנינים למנוע משקעים של מלחים, שהיא מניעה טובה של אורוליתיאזיס.
במיוחד זה צריך להיות אמר על היתרונות ואת הפגיעה של תפוחים על בטן ריקה. בבוקר לאכול תפוחים ייהנו עצירות לעזור לגוף לכוונן לתוך העבודה. עם זאת, השימוש בפירות אלה על בטן ריקה אינו מקובל על דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, מחלות כיב, cholelithiasis.
השימוש תפוחים על קיבה ריקה לירידה במשקל הוא גם שנוי במחלוקת. מצד אחד - תפוח יש מורכב עשיר של חומרים מזינים, אשר יכול להחליף את האכילה. מצד שני - אצל אנשים רבים תפוח גורם תיאבון, כפי שהוא מגרה את הקירות בבטן עם חומצות. לאכול תפוח על בטן ריקה או כמו חטיף במהלך דיאטה אפשרי רק עבור אלה שאין להם תכונה כזו של הגוף.
אם כבר מדברים על היתרונות והנזקים של תפוחים, זה בלתי אפשרי לא להשפיע על התוכן הקלורי של פרי זה. אינדיקטור זה יהיה תלוי איזה סוג של תפוח, ובאיזה תנאים הוא גדל. בממוצע, תפוח אדום יש ערך קלורי של 47 יחידות, ירוק אחד - כ 35 יחידות. זהו התפוח הירוק המומלץ לשימוש במהלך הדיאטות.
היתרונות והנזקים של תפוחים אדומים
בקרב דיאטנים, יש דעה כי תפוחים אדומים הם פחות שימושי מאשר אלה ירוקים. תפוחים של צבע אדום הם לעתים קרובות מתוק יותר מכילים חומצות פחות, כך
יתרונות ופגיעה של תפוחים ירוקים
היתרון העיקרי של תפוחים ירוקים הוא היעדר פיגמנט, שהוא תגובה שלילית עבור אנשים נוטים אלרגיות. תפוחים ירוקים ניתן לתת אפילו לילדים קטנים. היתרון החשוב השני של תפוחים כאלה הוא שהם מכילים יותר ברזל, ולכן היא שימושית יותר עבור אנמיה.
תפוחים ירוקים פועלים כמו אנזימים, עוזרים לשבור ולקלוט את המזון הכבד של הגוף. לכן, לאחר ארוחת ערב צפופה, תפוח ירוק יהיה מאוד מבורך.