Kefir דיאטה במשך 7 ימים

בעולם הזה, יש דיאטות שונות, ותזונאים גאוני להמשיך לבוא עם חדשים! אבל יש דיאטות כאלה כי הם נבדקו זמן, יעיל, קל לביצוע, אבל הכי חשוב - לא לפגוע בגוף, ואפילו לעשות את זה בריא. אחד הדיאטות האלה הוא קפיר.

עקרונות לירידה במשקל על יוגורט

דיאטה לירידה במשקל על קפיר - דרך מצוינת להסיר שומן עודף, לטהר מן הנזק ולשפר את מערכת העיכול שלך. זה ידוע היטב כי כל מזון חמוץ חלב מנרמל את העבודה של המעיים ואת הבטן, מפעיל את חילוף החומרים . Kefir דיאטה במשך 7 ימים הוא שימושי לאלה הסובלים ממחלות כגון טרשת עורקים, סוכרת, לחץ דם, נפריטיס, צנית, cholelithiasis, בעיות במחזור הדם, הכבד, צינורות המרה. הרופאים משווים את ההשפעה של זה עם ניקוי יסודי של המעי.

דיאטה קפירית יותר וחסכונית יותר פותחה על ידי דיאטנים במכון לתזונה ונועד להקטין את המשקל ל -10 ק"ג, אך משך הדיאטה הוא עשרים ואחד יום, ובמהלך תקופה זו, על ידי דבקות בתנוחותיה, ניתן להפוך קל יותר, לנרמל את מערכת העיכול ולנקות. במערכת זו אין לוח זמנים קפדני לשעות, אך העקרונות מוגדרים בבירור:

• אסור לאכול מאכלים ומזונות המכילים סוכר, קמח לבן, תפוחי אדמה;
• שומנים יכולים להיות נצרך, אבל היחס בין שומנים מן החי לבין הירקות חייב להיות אחד לאחד;
• בשר, חלב, דגים ניתן לאכול, אבל התוכן השומן שלהם צריך להיות מינימלי;
• פירות וירקות נבחרים על פי העיקרון של "מינימום של עמילן וסוכר", בננות, אגסים, ענבים אסורים;
• את כמות הנוזל הכולל לא צריך להיות יותר מ 1.5 ליטר, אשר ליטר הוא קפיר, חצי ליטר - מים טהורים;
• הנורמה של מלח ליום - עד 5 גרם;
• לאכול בחלקים קטנים, צריך להיות שישה בכל יום, אתה צריך לקבוע את הזמן המדויק של ארוחות בהחלט לדבוק בלוח הזמנים.

ברור, זה הרבה יותר חכם ובטוח יותר לרדת במשקל לא מהר, בתוך זמן קצר, אבל בצורה נמדדת, לפחות במשך שלושה עד ארבעה שבועות. אבל אם אתה כבר מחכה לחג או לחגיגה, ואתה צריך להסיר את המשקל בדחיפות, זה דיאטות kefir כי תהיה השיטה עדינה ביותר. דיאט על יוגורט במשך שבוע יהיה לבנות במהירות, אבל לאחר השלמתו תצטרך לעשות מאמצים משמעותיים שוב לא לחזור המסה הקודמת, כי, כפי שאתה יודע, כל מונו דיאטה, למרות שהם מאפשרים לך לרדת במשקל, אבל גם באופן משמעותי להאט את חילוף החומרים , אשר יצטרך לעבוד.

אם ימים קפיר טהור נראה קשה מדי, אז אתה תהיה יותר מתאים תפוח-תפוח דיאטה. שבעה ימים על דיאטה כזו "לשבת בחוץ" קשה, כל כך הרבה לפשט את זה עד שלושה ימים. מדי יום יש צורך לשתות אחד וחצי ליטר של kefir ולהשתמש בו יש צורך שש קבלות פנים. שעה לפני kefir אתה צריך לאכול תפוח אחד.

דיאט על קפיר מאפשר 7 ימים כדי להסיר את תוספת חמישה ק"ג. חזור על זה מותר כל שלושה חודשים. תנאים חשובים: כל האוכל אינו מלוח ולא מתוק, הכפיר זקוק ללא שומן, וקפה ותה אסורים.

דיאטה של ​​שבעה ימים על קפיר: תפריט

1. ביום הראשון אתה שותה 1.5 ליטר של קפיר ואוכל חמש תפוחי אדמה מבושלים בינוני.
2. ביום השני אתה חוזר kefir, אבל להוסיף לזה 100 גרם של חזה עוף מבושל.
3. היום השלישי הוא קפיר בתוספת מאה גרם של בשר דל שומן.
4. הרביעי הוא קפיר ודגים מבושלים.
5. יום חמישי הוא קפיר ועוד, על פי בחירתך, ירקות ופירות. בננה וענבים אינם רצויים.
6. היום השישי הוא רק שני ליטר של קפיר.
7. היום השביעי, השביעי, אינו עוד כפיר, אלא מים מינרליים ללא גז.