רבים מן המין הוגן, במיוחד במהלך ירידה במשקל סובלים רעב חמור. אם אתה לא יכול לנצח אותו, אתה יכול לטפל בצמצום התיאבון שלך.
המלצות כיצד למתן תיאבון
- לעתים קרובות, הרעב יכול להיות מבולבל עם צמא, אז אל תשכחו לשתות מים. בנוסף, כוס שיכור של מים או מיץ מול צריכת המזון העיקרי ממלא את הבטן, מה שאומר שאתה תאכל פחות.
- תבלינים שונים, מלח ותבלינים מעוררים את הייצור של מיץ קיבה, ולכן כדי להפחית את התיאבון להשתמש בהם לעתים רחוקות מאוד.
- ייעוץ יעיל הבא, כיצד למתן תיאבון לרדת במשקל - לאכול לאט. לעיסה יסודית של מזון מסייעת לך להרגיש שובע מהר יותר.
- כדי למתן תיאבון יסייע חתיכה קטנה של שוקולד, שכן היא מגדילה את רמת הגלוקוז בדם ומקטין את תחושת הרעב .
כיצד למתן תיאבון עם תרופות עממיות?
- הפוך עירוי של סטיגמות תירס. בשבילו, לערבב 10 גרם של סטיגמות ו 20 מ"ל של מים קרים. מניחים את עירוי על אמבט אדים במשך 20 דקות. קח את זה הכרחי עבור 1 כף. כפית 5 פעמים ביום.
- זה יעזור להפחית את התיאבון של תמצית של פטרוזיליה. בשבילו, 2 כפות של ירקות לשפוך מים רותחים לבשל במשך 15 דקות. על אש נמוכה. קח תמצית של חצי כוס לאורך כל היום.
- קח 1 כפית לענה, לשפוך אותו 200 מ"ל של מים רותחים מתעקש במשך חצי שעה.
קח עירוי צורך חצי שעה לפני הארוחה 1 כף. כפית.
כיצד למתן את התיאבון בערב?
ישנן מספר דרכים יעילות שיסייעו להתמודד עם משימה זו:
- ערב הליכה באוויר הצח;
- אמבט מרגיע עם מלח ים ושמנים אתריים;
- למצוא שיעור שיעזור להסיח את דעתך ולקחת מחשבות, למשל, לקרוא ספר, לצפות בסרט, לעשות משהו עם הידיים שלך, וכו '