דיאטנית Margarita Koroleva - עצה

דמות רזה היא לא רק בריאות, רווחה, אלא גם ביטחון אחד האטרקטיביות של עצמו, אומץ ואפילו הגשמה של הרצונות! התזונאית המפורסמת מרוסיה מרגוליטה קורולבה יודעת בוודאות כי כך, משום שעזרתה ניקולאי בסקוב, אניטה צוי , פיליפ קירקורוב, נדז'דה בבקינה וסלבריטאים רבים אחרים איבדו משקל. כוכב דיאטה Margarita Koroleva פיתחה משלה, יעילה מאוד טכניקת ניהול משקל. כמובן, אנחנו לא יכולים להציע לך תוכנית בודדת מאת גב 'Korolleva, אבל אנחנו ייתן ייעוץ התזונאית Margarita Koroleva.

לרדת במשקל "בשלב" עם סלבריטאים - המלצות

יש קבוצה שלמה של המלצות התזונאית Margarita Koroleva, להלן שתים עשרה טיפים בסיסיים שיתאימו לחלוטין לכל האנשים להרזיה:

1. לאכול בשר ודגים, חלבונים לא להוביל שומן, שומן מן השומן! בשר ודגים, מבושל ללא טיפה של שמן (מאודה, בגריל, בתנור) במהירות להשביע ולא להזיק.
2. הרעב מוחרם, הוא מוביל לתסכול וגרגרנות. פשוט לאכול את האוכל "הנכון" במתינות.
3. "אתחול" ימים הם לא פחות חשוב מאשר פריקה. לקלקל את עצמך פעם בשבועיים עם דברים טובים מהלב!
4. אם הצמא למתוק מונע ממך לחיות, לצחצח שיניים עם הדבק מקומט, זה יעזור להסיר רצונות לא רצויים.
5. קחו את כל הנזק הקלורי, כדי לא להתפתות לשווא. אם אין לך שום דבר מתוק, לאכול כפית של דבש.
6. רבע מאשכולית אחרי כל מזון יעזור לה לעכל את זה מהר יותר.
7. נסה כמיטב יכולתך לאכול רק מזון בריא - להסיר מן המקרר מיונז, נקניק, מוצרים מוגמרים למחצה.
8. לאכול 6 ארוחות ביום בחלקים צנועים, הגודל שלהם צריך להיות שווה לכמות כף היד שלך. ללעוס לאט, אז אתה יכול להתיישב ביעילות ובמהירות.
9. תזונאית ידועה מרגריטה Koroleva מייעץ בכנות לא לאכול במסך הטלוויזיה, כי, מוסחת על ידי תוכניות, אתה בוודאי לאכול הרבה יותר מהמתוכנן.
10. אין לבלבל מחסור במים עם רעב, לשתות שתי ליטר וחצי מים ליום. עם כל התקף של רעב, לשתות כוס מים באיטיות.
11. אל תשכח לאכול בבוקר, כי חוסר ארוחת הבוקר יאלץ אותך לאכול שלוש פעמים יותר בארוחת הערב.
12. ולבסוף - מתכון של תזונאית Margarita Koroleva . מסדרים את ימי האורז בימי שני. בליל יום שני, יוצקים כוס אורז חום עם מים, בבוקר לשטוף את העכוז, לשפוך מים רותחים, לבשל במשך רבע שעה. דייסה מוכן מחולק לשש מנות ולאכול כל יום שני. אתה תאבד קילוגרם וחצי קילוגרם של משקל ולנקות את קרבים מן הנזק.

כפי שאתם יכולים לראות, התזונאית Margarita Koroleva נותן ייעוץ פשוט ויעיל, ליישם אותם, ולאחר מכן תוכל בקרוב מרוצה בדיוק עם הדמות שלך!