שימוש בחלבה לבריאות ולירידה במשקל

חלבה הגיעה אלינו מהמזרח ויש כמה סוגים. חלבה קלאסית מוכנה באמצעות אגוזים, זרעים, קרמל. השימוש בחלבה הוא עובדה מבוססת, שכן מוצר זה מכיל הרבה ויטמינים, הוא נהדר עבור דיאטה שן מתוק הוא aphrodisiac מוכר!

מהו חלבה שימושי ביותר?

בישול מודרני מייצג הרבה סוגים של חלבה, בבסיס עדיין להוסיף קקאו, פירות מסוכרים, שוקולד, צימוקים, דבש. אבל המינים העיקריים נקראים שלושה:

1. חמניות.
2. שומשום.
3. אגוז.

כל אחד מזנים אלה הוא מקור אנרגיה רב ערך, אשר המוצר הזה היה מוערך במיוחד על ידי נוסעים מאז ימי קדם. חלבה היא מזון קל, סוכר מסייע להתגבר על כל הלחץ, הן נפשית ופיזית. איזו חלבה שימושית יותר? לכל מין יש את היתרונות שלו, אבל שימושי ביותר נחשב חמניות, המינרלים בהרכב שלה לא רק לעזור להילחם במחלות עצבים קרדיווסקולריים, אלא גם לתרום לחיזוק חסינות.

תכונות שימושיות של חלבה

במזרח, מעדן זה נחשב תמיד תרופה טעימה, מרפאים טענו: היתרון של חלבה היא שזה עוזר לגוף להילחם עם מחלות שונות. תוקפו של פסק דין כזה הוכח גם על ידי חוקרים מודרניים. כדי לכלול חלבה בתזונה ממליצים על תרופות למחלות כגון:

• מיגרנה;
• קר;
• התמוטטות או דיכאון.

השימוש בחלבה לגוף של אמהות הרות ומניקות הוכח. כדי להרות ולסבול תינוק בריא עוזר חומצה פולית, אשר משפיע לטובה על התפתחותו של הילד. ויטמינים ומינרלים גם רוויים חלב אם. רופאים קשישים ממליצים על חלבה, משום שהיא תומכת בעבודת הלב ומונעת התפתחות של דמנציה.

היתרונות של חלבה חמנית

על השאלה, האם זה שימושי חמנית חמניות בהחלט יכול לענות כן, כי יש לו ויטמין B1, אשר:

• עוזר פחמימות לעיכול מהיר יותר;
• מקדם את שחרורו של מיץ קיבה;
• מחזקת את המערכת החיסונית.

המרכיב השני הוא ויטמין F:

• מונע את הופעתם של לוחות כולסטרול;
• משפר את זרימת הדם;
• מחזקת את קירות כלי הדם
• שומרת על עור בריא, מסמרים ושיער.

היתרונות של חלבה שומשום

סוג זה של חלבה מחולק לשני סוגים:

1. שומשום בצורתו הטהורה.
2. טהיני.

חלבת השומשום בצורת טהורה עשויה מדגנים מלאים של שומשום וטחינה - מהתוכן הפנימי של זרעים אלה. הציון השני נחשב שימושי יותר, שכן הוא מכיל חומרים ביו-אקטיביים רבים יותר. טחינה חלבה מוערך מאוד במזרח על הטעם המקורי שלה. מ חלבה שומשום הוא שימושי - זה משפר את הראייה, מסייע להתאושש לאחר לחצים ועומסים כבדים ומוריד את רמת הכולסטרול בדם.

מתיקות זו מכילה כמות עצומה של מינרלים יקרים כי הם מאוד שימושי עבור העבודה של הלב:

• אבץ;
• מגנזיום;
• מנגן;
• נח
• סידן.

קבוצה נוספת של חומרים מזינים המשפרים את תפקוד הריאות, חוסמים את התרחשותם של גידולים ממאירים במעי, עוצרים את התפתחות אוסטיאופורוזיס , מרככים התקפי מיגרנה:

• זרחן;
• קבוצה של ויטמין B;
• חומצה אסקורבית.

היתרונות של חלבה

להכנת חלבה כזו, פירות בוטנים טחונים משמשים. הרכב מחולק לשני סוגים עיקריים:

1. טחינה-בוטנים משולבת.
2. רק בוטנים.

תכונות שימושיות של חלבה בוטנים נובעים נוכחות, ויטמינים ומינרלים הכלולים פירות אלה:

• ויטמינים C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
• אשלגן;
• זרחן;
• מגנזיום;
• סידן;
• סודיום;
• ברזל;
• אבץ.

רכיבים פעילים ביולוגית של בוטנים זיהו את היתרונות של חלבה שנעשו על ידי האגוזים שלהם, אשר מוערכים מאוד על ידי תזונאים, כי הם:

• למנוע מחלות דם;
• חוסם את ההתרחשות של כיבים וגסטריטיס;
• משפר את תפקוד מערכת העצבים;
• תומך בתפקודים מיניים;
• משפר את השמיעה;
• מגביר את תשומת הלב;
• משחזר את הגוף לאחר מחלות.

שימוש בחלבה פיסטוקית

פחות פופולרי באירופה הוא סוג של חלבה, כמו פיסטוק. במזרח, הוא מוערך מאוד, שכן הוא האמין כי חלבה פיסטוק הוא גם אפרוזודיאק מעולה. הטון המקורי הטונים מעלה, מגביר את הפעילות המינית של בני הזוג מאוהב. רופאים ממליצים להשתמש במוצר זה למניעת מחלות לב וכלי דם.

מה הם ויטמינים בחלבה עם שימוש בפיסטוקים:

• ויטמין B6, מסייע לעיכול מזון;
• ויטמין E, הוא נוגד חמצון מעולה;
• כמות גדולה של אשלגן, מגנזיום, סיבים וזרחן.

כמה שימושי הוא חלבה לירידה במשקל?

מבין כל הציונים, חלבה וחלמון בוטנים נחשבים הכי קלוריות, דיאטנים ממליצים עליהם. זהו יתרון נוסף של חלבה עבור נשים אשר השתוקקות ממתקים הרבה יותר מאשר גברים. פלוס העיקרי של המוצר הוא אחוז קטן של סוכר, ולכן עבור השן המתוקה הדיאטה על זה היה טיפול הישועה האמיתית. אבל חלבה עם ירידה במשקל אינה מתאימה לאנשים שיש להם היסטוריה של טרשת עורקים, סוכרת ואלרגיות.

במהלך חלבה דיאטה הוא שימושי, אבל עם כללים נוקשים.

1. לאכול לא יותר מ 200 גרם של ממתקים ליום, כדי לא יעלה על שיעור היומי של קלוריות.
2. יש מנות קטנות.
3. לשטוף רק עם תה ירוק או קרקדה.
4. כדי לשמור על דיאטה כזו לא יותר מ 5 ימים.

האם זה שימושי עבור ספורטאים?

מאמנים רבים מכירים בחלבה כתוצר חיוני לאתלטים, שכן היא מפצה על עלויות אנרגיה עצומות. הכיתה הגבוהה ביותר היתה חלבה של בוטנים , הודות למערכת עשירה של ויטמינים ומינרלים. אם אתלט הוא אלרגי בוטנים, אתה יכול להשתמש חלבה פיסטוקים. בעולם הספורט יש עדיין ויכוח אם יש תועלת כלשהי מחלבה, אבל כבר הוכח כי חלקים קטנים ממתיקות זו מסייעים לגוף:

• בקלות ובמהירות לספוג סידן;
• לחזק עצמות ורצועות;
• לשמור על איזון בסיס חומצי רגיל;
• לדכא רעב בספורט דיאטות;
• שמור על כושר גופני במהלך אימון אינטנסיבי.