איזה חטא להסתיר, את הצדדים ואת הבטן - אחד התחומים הבעייתיים ביותר של הדמות הנשית. הטבע סידר אותנו כדי שנוכל לסבול ולהאכיל את הילד.
דיאט על הבטן ועל הצדדים, ואת אורך החיים - צורך חמור, במיוחד עבור נשים יולדת, אם הם רוצים להיות דמות רזה, חכם. אחרי הכל, אתה רק להירגע על חגיגות חגיגיות יום או יומיים - וסנטימטרים נוספים על המותניים והירכיים לא ישמור אותך מחכה. אבל המהות של הדיאטה היעילה ביותר לקיבה מזה זמן רב נאמר בזהירות לאקונית: "עודפי מזון מתעכבים בדקות בפה, שעות בבטן ובשנים על המותניים" .
כיצד לבחור דיאטה כדי להסיר עודף על הצדדים ואת הבטן?
אל תאמינו להבטחה להשפעה מוקדמת או מתמשכת, אם מותר לכם לאכול הכול, ובכל כמות, מתוך תקווה להשפעה הקסומה של ידע מסוים. כל הדיאטות המובילות לתוצאות מובטחות ואינן גורמות נזק לבריאות, מבוססות על יצירת גירעון קלוריות ומטרתן לנרמל את פעולת מערכת העיכול.
קודם כל, לוותר על עישון ואלכוהול. בטוח, כולם מכירים את הביטוי "בטן הבטן", ולמעשה הוא אפילו לא מצייר גברים! שאר ההמלצות על דיאטה הירכיים והבטן קשורות, ככלל, על מנת להפחית את צריכת הקלוריות של מזון בשל המוצרים המשמשים, כמו גם את הדרך בה הם מוכנים, לעתים קרובות לא גורם תיאבון מופרז, אבל להבטיח את קבלת כל החומרים הדרושים.
לכן
- מוצרים לא צריכים להיות שמנים (בשר, עוף, פירות ים, דגים דלי שומן, מוצרי חלב עם תוכן דל שומן).
- לאכול מאכלים בצורת מבושל או מאודה.
- מזון לא צריך להיות מלוח מדי, חריף, מתובל.
- הקפד לאכול ירקות טריים בצורת סלטים ופירות כמו חטיף בין הארוחות.
- החלף מאפים מתוקים וקינוחים עם פירות יבשים שימושיים וטעימים, דבש, אגוזים.
- לשתות הרבה מים או תה צמחים. באופן אידיאלי, עד שני ליטר ליום.
- ואת העיקרון העיקרי של כל דיאטה המותניים, הבטן והירכיים - אתה צריך לאכול שברים קטנים, ואת הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יותר מ 3-4 שעות לפני השינה.
באשר לחישוב קלוריות לתזונה, ביעילות ובמהירות להסיר את הפיקדונות העודפים על הבטן ועל הצדדים ולא לפגוע בעצמך, אתה יכול גם להתייעץ עם דיאטנית, או להתמודד עם זה בעצמך, באמצעות שירותים מקוונים לספור קלוריות .
כיצד פועלת הדיאטה כדי להפחית את נפח הקיבה?
בחירת דיאטה, חשוב להבין איך ועל ידי מה תוכל לרדת במשקל. לא רק זה יהיה לחסוך לך להתנסות עם הבריאות שלך, זה יהיה פשוט ברור לך במבט מה התוצאה לצפות.
קודם כל, לא מאמין ההבטחות של תוצאה מיידית, ואפילו ללא מאמץ. אחרת, כל שנה יותר ויותר אנשים לא יהיו בסביבה.
להסיר במהירות את הבטן ואת הצדדים של כל דיאטה יכול רק על ידי לקיחת עודפים שנצבר בגוף המים. אבל יחד עם מים, תוכלו גם להשאיר שימושי micronutrients, אשר חייב להיות renewenished. הדבר הבא יסבול הוא מאזן החלבונים בגוף. החלבונים עצמם הדרושים לשרירים ולמערכת החיסונית. בנוסף, זה מוצדק מספיק כי קילוגרמים איבד במהירות מוחזרים אפילו מהר יותר ואפילו בהיקף גדול יותר. אחרי הכל, דיאטה קפדנית מאוד הוא מתח, ומה הלחץ לעשות? נכון, לתפוס.
המשימה החשובה ביותר של דיאטה יעילה עבור הבטן הצדדים היא לערב את הפיקדונות שומן בחילוף החומרים הפעיל. והרעב בעסק הזה הוא הקיצוני ביותר טעון בבעיות.
כמובן, אתה יכול לנקוט קצת דיאטה קפדנית עבור הבטן והירכיים בשלב הראשוני, אם רק משום ששום דבר לא כל כך נעים לנו כאפקט גלוי ומוחשי. זה או, למשל, שמלה יפה היקר, שבו אנחנו רוצים להיכנס לחג, יכול לעורר אותנו מנצל. אבל אל תשכח: דמות רזה וחכמה כל הזמן היא לא תוצאה של דיאטה יעילה במיוחד עבור הבטן ואת הצדדים. זוהי דרך חיים!