אננס הוא הפרי היחיד המכיל את האנזים ברומלין. בזכות אנזימים בגוף שלנו, תהליכים כימיים מתרחשים מואצים. הם לשבור את החלבון, להפעיל את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך, לשפר את העיכול ולעזור להפחית את מלאי השומן. עבור כל דיאטה, bromelin הוא אידיאלי תמיכה, וכן אננס כמות שלה הוא קרוב למקסימום. לכן דיאטה אננס יש הרבה ביקורות מצוינות.
שמירה על דיאטה אננס יכול לאבד 4-7 ק"ג של עודף משקל רק 5 ימים. באמצעות תכונות שימושיות של אננס, אתה תהיה רזה, להרגיש בטוח בעצמך ואת האטרקטיביות שלך.
הווריאנט של דיאטה אננס המוצגת כאן מיועד במשך 5 ימים והוא קרוב לתזונה רציונלית ומאוזנת. כל הארוחות עשירות בחומרים ויטמינים ומינרלים.
כל ארוחת בוקר של דיאטה אננס מכיל 200 קק"ל, ארוחה בינונית - 100 קק"ל, וארוחת צהריים וערב - 300 קק"ל כל אחד. במקרה זה, ביום שאתה מקבל על 1000 קק"ל, אשר יאפשר לך מאמץ לדבוק בתזונה. גם במהלך היום, עליך לשתות לפחות 2 ליטר של נוזל. רצוי אם זה מים מינרליים תה צמחים.
תפריט דיאטה אננס
יום אחד
ארוחת בוקר. 50 גרם של muesli פירות 50 גרם של אננס טרי לשפוך חצי החבילה של יוגורט דל שומן.
ארוחת בוקר שנייה. מעגל אחד של אננס מעורבב בבלנדר עם 125 מ"ל של חלב ומשקה.
צהריים. 125 חזה הודו הוצא על שמן צמחי עם 100 גרם של אננס טרי. מתבלים ברוטב סויה.
חטיף. אננס קערה עם 1 כפית רוטב. דבש, 1 כפית. מיץ לימון ו 1 כף. l. שמנת.
ארוחת ערב. סלט מ 100 גרם של אננס, 100 גרם של עלי סלט, 1 ביצים מבושלות ו -100 גרם של אספרגוס מבושלים, פרוסים. מתבלים לפי הטעם עם שמן צמחי, חומץ ותבלינים.
2 יום
ארוחת בוקר. 20 גרם של פתיתי תירס ו 100 גרם של אננס טרי לשפוך 125 מ"ל של חלב.
ארוחת בוקר שנייה. 75 גרם אננס טרי לשפוך 1 כפות. l. מיץ לימון ו 2 כפות. l. מיץ תפוזים.
צהריים. קערה של אננס צריך להיות מטוגן עם 4 שרימפס גלם גדול וחצי נורה. מוסיפים תוספת של 50 גרם של אורז מבושל.
חטיף. 2 כוס אננס עם 1 כף. l. גבינת קוטג ', 1 כפית. מווזלי ואגוזי לוז 3-4.
ארוחת ערב. טוסט שיפון עם 30 גרם של בשר חזיר, 100 גרם של אננס עלי חסה.
3 ימים
ארוחת בוקר. חתיכת לחם שיפון עם פרוסה דקה של תרנגול הודו מעושן וסיבוב אחד של אננס טרי.
ארוחת בוקר שנייה. סלט מ 2 גזרים קטנים ומעגל אננס.
צהריים. 100 גרם כבד עגל מטוגן 2 ספל אננס עם 100 גרם של אורז מבושל.
חטיף. 100 גרם של אננס טרי 100 גרם של פירות יער מעורבב עם 1 קיווי ויוצקים 2 כפות. l. מיץ תפוזים.
ארוחת ערב. 1 חתיכת לחם שיפון עם פרוסת גבינה וספל אננס.
4 ימים
ארוחת בוקר. טוסט עם 2 פרוסות אננס ו 2 פרוסות סלמון.
ארוחת בוקר שנייה. סלט של 50 גרם של כרוב פקין חתיכת אננס, מתובל 1 כפית. שמן חמניות ומיץ של חצי לימון.
צהריים. 150 גרם אופים עם 1 כוס אננס ו 50 גרם בצל לאכול עם טוסט.
חטיף. 1 חתיכת לחם שיפון לכסות 1 כף. l. גבינת קוטג 'ו 2-3 עיגולים דקים של אננס.
ארוחת ערב. 100 גרם של עוף מבושל, 100 גרם גבינה ו 100 גרם של אננס, לחתוך ועונה עם שמן צמחי תבלינים
5 ימים
ארוחת בוקר. 2 חתיכות לחם שיפון מרוחות בשכבה דקה של חמאה, ולאחר מכן מכסים עם 2 פרוסות אננס טרי 2 פרוסות של גבינה דלת שומן.
ארוחת בוקר שנייה. 1 מעגל אננס ו 100 גרם תפוח מעורבב עם 1/2 כוס יוגורט דל שומן.
צהריים. 2 חתיכות של אננס, 125 גרם בננות לשים בשמן, לשים תערובת על חתיכת 1 של שומן נמוכה חזיר ומפזרים 1 כף. l. גבינה מגורדת.
חטיף. 100 גרם של אננס טרי 100 גרם של פירות יער מעורבב עם 1 קיווי ויוצקים 2 כפות. l. מיץ תפוזים.
ארוחת ערב. 150 גרם של פילה- perch מטגנים עם חתיכות אננס תפוח, מפזרים חצי של הביצה, מבושלים קשה. לאכול עם טוסט לחם שיפון.
בדוק את אננס לבגרות!
אננס טרי ירוק, צהוב, ולפעמים אפילו קטן מאוד. כיצד להבחין בין אננס בשלים מ בוסר להשתמש בתכונות שימושיות של אננס במלואם?
בצע בדיקת דחיסה פשוטה. אם העור מעט מתכופף כאשר אתה לוחץ על החלק התחתון, אז אננס הוא במצב של בגרות אופטימלית. בנוסף, אננס בשלים במקום שבו הוא מחובר לגבעול, יש ריח מתוק וטעים. כמו כן לשים לב למשקל של הפרי. עם גודל שווה, אננס כבד הוא מתוק יותר מכיל מיץ.