דיאט כרוב עבור הרזיה

דיאטה כרוב נחשב יעיל מאוד, כי כרוב עצמו הוא מוצר בעל ערך רב. זה מעכב את היווצרותם של גידולים סרטניים, משפר את העיכול, בנוסף, הוא שימושי במחלות של הכבד והכליות. הוא האמין כי לא כולם מסוגלים לשלוט על דיאטה כרוב לירידה במשקל, כי דיאטות ירקות הם אחד הקשים ביותר.

אבל לא מוותרים לפני הזמן. כדי להבטיח כי דיאטה כזו אתה לא משועמם, אנו מציעים לך שתי אפשרויות דיאטה.

דיאט כרוב: אפשרות 1

איך אני יכול לרדת במשקל על כרוב? כפי שאתה יודע, כרוב הוא מוצר מספק מאוד, ואת מגוון של מנות ממנו הוא מדהים. מה אתה לא יכול לבשל: סלטים, ראגוט, מרקים, לחמניות כרוב, ועוד. למרבה המזל למי לרדת במשקל יש כמעט שום קלוריות, אבל כמה טוב. בנוסף, כרוב מכיל רבים הדרושים לגוף של מינרלים, ויטמינים וסיבים, הכרחי לטיהור המעי. וכדי לגרום לך לא עייף של כרוב, אתה יכול להשתמש זנים שונים, יהיה זה לבן, בריסל, קולרבי, פקין או צבע.

תפריט כרוב דיאטה לירידה במשקל:

ארוחת בוקר

קפה ללא סוכר או תה ירוק.

צהריים

סלט כרוב עם גזר, מתובל בכפית שמן זית.

אתה יכול גם לאכול לא יותר מ 200 גרם של בשר מאודה.

ארוחת ערב

סלט טרי או כרוב כבוש.

לפני השינה, לשתות כוס קפיר נמוך שומן.

במהלך הדיאטה אתה יכול לשתות כמויות בלתי מוגבלות של סוכר או קפה ללא סוכר, אבל אסור לצרוך מלח, כי זה מעכב מים בגוף, וכתוצאה מכך בצקת. אבל פירות (למעט ענבים ובננות) וחצי של ביצים תרנגולת ביום מותר.

אם אתה פתאום להגדיל את התיאבון, לאכול כמה עלי כרוב גלם. זה ימלא את הבטן שלך, ואתה לא תרגיש רעב לזמן מה. דיאטות ניתן דבק במשך 7-10 ימים. התוצאות של דיאטה כרוב לא יגרום לך לחכות. אם אתה בהחלט לדבוק בתפריט, כל הזמן אתה יכול להפסיד עד 10 ק"ג, בהתאם למשקל הראשוני שלך.

דיאטה כרוב לירידה במשקל: אפשרות שנייה

אפשרות זו היא יותר פופולרי מאשר הראשון. המנה העיקרית של הדיאטה היא מרק בון , אשר חייב להיות נצרך לאורך כל היום בכל כמויות. ברגע שהם היו רעבים, היה מרק.

המתכון למרק בון

המצרכים:

• עגבניות - 6 יח ';
• כל סוג של כרוב) - 1 PC.
• פלפל מתוק - 2 יח ';
• בצל - 6 יח ';
• סלרי - 1 גזע;
• חבורה של פטרוזיליה.

הכנה

חותכים באופן אקראי ירקות (ברים, ringlets, קש) ושופכים מים כך הירקות היו מכוסים לגמרי עם זה. אחרי המרק רותח, אנחנו מפחיתים את החום ועוזבים עד שהירקות מבושלים. אם תרצה, אתה יכול להוסיף כל תבלינים, רצוי ללא מלח.

הבסיס של מרק זה קסם הוא פטרוזיליה סלרי, הם חייבים להיות ממוקמים! אבל אנשים רבים שניסו סלרי לא יכול לאכול את זה. לכן, אם מעולם לא אכלת אותו לפני בישול מרק, לנסות, אוהב את זה או לא. לאחר מכן, אנו ממליצים לך לבשל רק רבע מנה של מרק כדי לקבוע אם אתה יכול לאכול את זה במשך שבוע.

תפריט במשך 7 ימים

יום ראשון

• מרק;
• פירות למעט בננה, אבטיח ומלון.

יום שני

• מרק;
• כל הירקות ירוקים בכל צורה שהיא.

לארוחת צהריים מותר 1 תפוח אדמה אפוי עם שמן זית.

יום 3

• מרק;
• ירקות חוץ מתפוחי אדמה;
• פירות למעט בננות.

4 יום

• מרק;
• כמה בננות;
• חלב דל שומן.

היום החמישי

מרק;

• 500 גרם של בשר מבושל או אפוי;
• עגבניות טריות או טריות - 6 חתיכות.

היום השישי

מרק;

• בשר;
• ירקות ירוקים.

היום השביעי

מרק;

• אורז חום;
• ירקות;
• סלט פירות.

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להחזיק מעמד על דיאטה זו, לאכול מרק בון לארוחת צהריים וערב, כי בכל מקרה זה יהיה טוב. כדי למנוע אובדן מסת שריר, לא ממליצים לך מקל על דיאטה יותר משבוע.