דיאטה על תפוחים היא אחת הדרכים הפופולריות ביותר לרדת במשקל, כמו פירות אלה יש חומרים שימושיים רבים, והם לא יקרים. בואו ניקח בחשבון את כל התכונות החיוביות של תפוחים:
- לעזור להיפטר קילוגרמים מיותרים;
- לטהר את הגוף של רעלים;
- בפרי זה יש הרבה ויטמינים;
- לשפר את חילוף החומרים בגוף;
- להשפיע באופן חיובי על השיער, הציפורניים ואת העור;
- מרגיע טוב;
- לנרמל את הלחץ;
- להשפיע באופן חיובי על כלי;
- לדכא את תחושת הרעב;
- מניעה טובה של סרטן המעי והכבד;
- לעזור להיפטר עצירות.
תפוחים במהלך הדיאטה צריך רק לאכול בשלים ואת הטוב ביותר של כל הזנים הירוקים. הקפד לאכול פירות יחד עם העור, שכן הוא מלא יסודות קורט שונים.
דיאטות תפוח
דיאטה עבור הרזיה על תפוחים הוא שונה, אנו ממליצים לשקול כל אחת מהאפשרויות בפירוט.
מונודייטה
עם אפשרות זו, אתה יכול לצרוך מספר בלתי מוגבל של תפוחים. משך הזמן של דיאטה זו הוא לא יותר מ 4 ימים. לרדת במשקל אתה תהיה בשל העובדה כי הגוף יתחיל להוציא את השומנים המצטברים בגוף.
צום
אפשרות זו מיועדת ל -3 ימים. דיאטה זו מאפשרת לך לאכול תפוחים אפויים, טריים, יבשים בצורה של מיץ, באופן כללי, לא יותר מ -1.5 ק"ג.
קפיר תפוח
אפשרות זו משלבת תפוחים ויוגורט . המשימה שלך היא לאכול תפוחים 6 פעמים ביום לשטוף את הרצפה עם כוס של קפיר.
ימי פריקה
במקרה זה, אתה צריך לאכול 2 תפוחים כל 3 שעות ולשתות 1 כוס של קפיר.
שבועי
אפשרות כבדה יותר, כאשר אתה צריך לאכול מספר מסוים של תפוחים במהלך השבוע. בימי שני וראשון - 1 ק"ג, ביום שלישי, שישי ושבת - 1.5 ק"ג, וביום רביעי וחמישי - 2 ק"ג. אתה יכול גם לשתות תה ירוק ולאכול ביסקוויטים שחורים. וכדי להפוך את התפוחים לקלים יותר לעיכול, אתה יכול לגרר אותם על פומפיה.
דיאט על תפוחים אפויים
המשמעות של אפשרות זו - במשך כמה ימים לאכול תפוחים כי צריך לאפות בתנור עם תוספת של קינמון, אתה יכול לשתות יוגורט בחישוב 200 גרם של קפיר עבור 4 תפוחים.
דיאט על תפוחים ירוקים
אפשרות זו תסייע לך להיפטר 6 ק"ג. אבל יש התווית נגד דיאטה זו: אם יש לך גסטריטיס, ולאחר מכן לאכול רק תפוחים חמוצים, ואם כיב, אז מתוק.
אם אתה רוצה משהו לפני השינה עם דיאטה, ולאחר מכן לאכול תפוחים בלילה, אבל רק 2 פירות.
ועוד דיאטה אחת על תפוחים
לבסוף, אנו מציעים לשקול דיאטה על תפוחים, מה שמאפשר לאבד 10 ק"ג בשבוע.
יום שני . לארוחת הבוקר, לאכול 3 תפוחים, אשר מגררים ומוסיפים מיץ לימון קטן. לארוחת צהריים להכין סלט, הכולל תפוחים (3 יח '), בצל ירוק (30 גרם), ביצים (1 PC) ופטרוזיליה (20 גרם). לארוחת ערב, לאכול 3 תפוחים.
יום שלישי . לארוחת בוקר, לאכול 1 צלחת של אורז, אשר אתה צריך לבשל בלי מלח ו 3 תפוחים. אחר הצהריים מבשלים את רוטב התפוחים ומערבבים אותו עם אורז. לארוחת ערב, רק אורז.
יום רביעי . בבוקר, לאכול 2 תפוחים וצלחת של גבינת קוטג '. בארוחת הצהריים, לבשל את תפוח קש, לעשות את זה, לשים את התפוח במים עם מיץ לימון. לאחר זמן מה, מוסיפים אותו לקוטג ', בתוספת דבש וכמה אגוזים. לארוחת ערב, אתה יכול 50 גרם של גבינת קוטג '.
יום חמישי . בבוקר, לאכול 2 גזרים 1 תפוח, אשר חייב להיות מגורד. אחר הצהריים להכין סלט, אשר מורכב של גזר, תפוחים, ליסט צניחה ו 2 כפיות דבש. לארוחת ערב, לאכול 2 תפוחים, אשר אתה אופים בתנור 1 כפית דבש.
יום שישי . בבוקר, לאכול 1 גזר מבושל וסלק. בארוחת צהריים, ביצה אחת סלק מבושל, בתוספת שיבולת שועל, מותר. בערב, לאכול כמה שאתה רוצה גזר עם דבש.
יום שבת . כמו ביום שני.
יום ראשון . כך גם ביום שלישי.