אנשים רבים חולמים לאבד משקל מהר, דיאטה כוסמת כוסמת נחשב העוזר הטוב ביותר במקרה זה. טכניקה זו מכוונת ברצינות על ההיתוך המהיר של ק"ג ללא נזק נזק משמעותי לגוף. לאחר שניסו את זה פעם, אנשים לוקחים את זה ככלל כדי לסדר פריקת ימים עבור קפיר עם כוסמת.
כפיר וכוסמת - תועלת
לא בכדי תזונאים להבחין בין שני המוצרים ולייעץ להם להשתמש בהם באופן קבוע. כוסמת, מלאה בכפיר, נותנת לגוף כמות גדולה של ויטמינים (קבוצה B, PP, E) ומינרלים (אשלגן, זרחן, מגנזיום, סידן, ברזל, אבץ) ויכולה להחליף לחלוטין מוצרים אחרים במשך שבוע. השילוב ביניהם מספק:
- מאזן של חומרים מזינים בגוף;
- שחזור מערכת העיכול;
- מנקה מסיגים;
- נורמליזציה של הלבלב והכבד.
רבים אינם יודעים מה כוסמת שימושי עם יוגורט וכיצד הוא משפיע על הגוף. למעשה, התוכנית היא פשוטה מאוד. כוסמת כוסמת להיות בקיבה לנקות אותו לחלוטין, ואת kefir מסייע להסיר את סיגים. היתרון של מזון זה הוא:
- נגישות;
- שיפור הבריאות;
- מאזן הארוחות.
כוסמת עם יוגורט - מתכון
אם אתה לא רוצה לשנות באופן קיצוני את הדיאטה שלך, אז אתה יכול פשוט להחליף את ארוחת הבוקר הרגילה עם צלחת זו. כוסמת, ספוגה ב kefir, יכול לתת תשלום של חיוניות לפני זמן ארוחת הצהריים, ולעזור לשחזר את העבודה של מערכת העיכול. המתכון להכנתו הוא פשוט וחסכוני, כגון "אפשרות תקציב" עבור מזון.
כוסמת, ספוגה בכפיר
המצרכים למנה אחת:
- כוסמת - 3 כפות;
- כפיר - כוס אחת.
הכנה
- יוצקים את כוסמת במים במשך 15 דקות.
- בקערה עמוקה, יוצקים קפיר ויוצקים לתוכו את הגוש.
- השאירו לפחות שמונה שעות במקום קריר המכוסה במכסה.
- אם תרצה, אתה יכול להוסיף קצת פירות יער או פירות יבשים.
Kefir- כוסמת דיאטה לירידה במשקל
דיאטה מוכחת על קפיר כוסמת לוקח עמדה מובילה בפורומים על הפחתת משקל. זה מראה תוצאות מצוינות תוך זמן קצר יש כמעט שום התוויות נגד. לאבד משקל על זה נותן תוצאה מתמשכת, ק"ג לא לחזור, עם היציאה הנכון ממנו. לרדת במשקל לייעץ לפני תחילת הקורס להתאמן עם פריקה ימים , ולאחר מכן להמשיך לתקופות ארוכות.
הדיאטה כוללת את המרכיבים הבאים ליום אחד:
- כוס דייסת כוסמת;
- ליטר של יוגורט דל שומן.
גריסים הם שפכו עם יוגורט והשאיר לילה. בבוקר, תערובת סיים מחולק 5-6 ארוחות והוא משמש במרווחים של שעתיים עד שלוש שעות. מלח וסוכר לא ניתן להוסיף. אם אתה הופך להיות בלתי נסבל לחלוטין, אתה יכול לאכול תפוח אחד. במהלך היום תוכלו לשתות תה ירוק ללא סוכר והרבה מים. את המנה האחרונה יש לאכול לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה.
כוסמת תזונתיים, חדורים בכפיר, אינה תואמת את:
- אימון גופני חזק;
- צריכת קפיר בנפרד מדייסה;
- יציאה חדה ממנה, במיוחד במחצית הדרך.
Kefir- כוסמת דיאטה במשך 3 ימים
אקספרס דיאטה נועד להיפטר 2-3 ק"ג לתקופה מינימלית. עבור הגוף זה יהיה בצורה של פריקה כלשהי, להיפטר רעלים ורעלים. התוצאה תהיה בולטת אם אתה מבין את הדיאטה בדיוק בגלל דיאטה kefir- כוסמת יעיל מאוד. זה כולל שני מרכיבים עיקריים שצריך להאכיל על תפריט מסוים עם ארוחות חלופיות:
- דייסה מבושלת בגודל אגרוף ותה ירוק;
- כוס יוגורט דלופה;
- מנה של דייסה, כמו בסעודה הראשונה;
- kefir;
- דייסה;
- כפיר.
הארוחה האחרונה צריכה להיות בערך שלוש עד ארבע שעות לפני השינה. פריקה של הבטן מתרחשת כבר ביום השני, יש סימפטומים של נפיחות וחומרה. Kefir- כוסמת דיאטה, בתפריט אשר מאוד קפדנית, דורש חשיפה חזקה, אבל זה מספק את התוצאה הבאה:
- צריכת קלוריות מופחתת;
- שיפור ברווחה;
- הפרשת סלאג.
יום פריקה על כוסמת וכפיר
ימי פריקה נחוצים לכל אדם. הגוף נמאס לעבוד כל הזמן במצב פעיל, כמו גם לעיכול מזון מזיק וכבד. כוסמת עם יוגורט עובד פלאים, ויש להם רק יום אחד לעשות את זה. התוצאה של תזונה זו מתגלה כדלקמן:
- ירידה במשקל;
- רוויה עם ויטמינים;
- - הסרת סיגים.
אתה יכול לבצע פריקה יותר מפעם אחת כל שבועיים. בפעם הראשונה אולי נראה כבד, לאחר מכן את הבטן עצמה יזכיר לך את הצורך לנוח. עד היום אתה צריך להכין את עצמך בערב, מילוי כוסמת כוסמת עם קפיר נמוך שומן. בבוקר אתה צריך לחלק את הדייסה לחלקים ולא לאכול שום דבר חוץ מזה. לקבלת תוצאה חיובית, אפילו חטיפים, למעט תה ירוק, אסורים.
Kefir- כוסמת דיאטה היא הדרך החוצה
כמו בכל דיאטה דיאטה אחרת, הדרך מתוך הדיאטה כוסמת- kefir צריך להיות הדרגתי, ללא הפרעה. מומלץ לשקול בזהירות קלוריות ולאכול על פי העיקרון הבא:
- בשלושת הימים הראשונים, הארוחות עם כל מזון לא יעלה על 600 קלוריות.
- בשבועיים הקרובים, אתה צריך להישאר בר של 1500 קלוריות.
- נסו לאכול יותר פירות וירקות בצורה גולמית, להוציא מזון מטוגן וכבד.
כוסמת עם יוגורט - התוויות נגד
דיאטנים מציינים כי הפגיעה בכפיר ובכוסמת עדיין יכולה להיות. החשוב ביותר הוא חוסר סובלנות אישי בבני אדם, ובמקרה זה אתה צריך לבחור דרך אחרת של ירידה במשקל עבור עצמך. הסיבה של חוסר האפשרות של מזון זה יכול להיות וכמה מחלות כרוניות:
- דרכי העיכול;
- כבד;
- לבלב.
עם תזונה תזונתיים ממושכת, לחץ דם עשוי לרדת. אי ציות להתוויות נגד יכול להגביר תהליכים כואבים עם בעיות ישנות. אסור לשבת עליו בזמן ההריון ובמהלך ההנקה. בעת בחירת תפריט זה, תחילה עליך להתייעץ עם מומחה או להתחיל לאכול מ פריקה ימים.