הקבוצה השלישית של דם הופיע כתוצאה של הגירה ערבוב של מספר גדול של אנשים גזעים שונים. האוכלוסייה עם קבוצת דם זו הוא 21%. הם נבדלים על ידי סבלנותם, גמישותם, עמידות גבוהה ללחץ. יש להם חסינות חזקה, בריאות טובה, אשר צריך להיות נוודים אמיתיים, רגילים לחיים "על גלגלים".
שמירה על דיאטה של 3 קבוצת הדם היא הקלה ביותר. אפשר לאכול בשר (למעט עוף וחזיר), מוצרי חלב מותססים (עדיף ללא שומן), דגנים (כוסמת, תירס בכמויות מוגבלות), קטניות, דגים, פירות וירקות (למעט עגבניות ודלעות). לשתות תה צמחים רצוי, מיצים לא ממותקים. לפעמים אתה יכול לשתות תה שחור, בירה, יין אדום.
מי שרוצה לרדת במשקל על דיאטה עבור קבוצת הדם 3 צריך לכלול פירות ים, בשר חזיר, עוף ומשחק, סוכר מהתזונה שלהם. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם על מוצרים מן החיטה, בשל תגובת הגוף על גלוטנין חיטה, חילוף החומרים מאט. זה מוביל לירידה בתוצאה של הדיאטה.
עבור 3 קבוצות דם עשבי תיבול מאוד שימושי וסלטים, ביצים. מומלץ לקחת תוספי מגנזיום ו לציטין. הדיאטה של קבוצת הדם 3 מתאימה לאנשים, הן עם גורם Rh חיובי והן שלילי.