עגבניות התגלו לראשונה במקסיקו, ולאחר מכן, הם נחשבו רעילים לחלוטין. ואם תנסו להביט בהם בלי דעות קדומות, תנסו להביט בהם, כאילו בפעם הראשונה, הסוג שלהם באמת דואג. הזמן חלף ועכשיו כולם יודעים על תכונות שימושיות של עגבניות, ובשבילנו אין יותר מנהג "אחד", לא ירקות אקזוטיים, עונתיים על השולחן. היום ננסה למצוא את דיאטה העגבניות היעילה ביותר לירידה במשקל.
הטבות
קודם כל, בואו נזכור איזה עגבניות כל כך שימושי.
עגבניות מכילות ויטמינים B, C, K, חומצה פולית וניקוטין, נתרן, אבץ, אשלגן, זרחן, מגנזיום, גופרית, יוד, סיליקון, מנגן.
זה שימושי במיוחד לאכול עגבניות עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם, עם אנמיה, כמו גם עם הקצאה חלשה של מיץ קיבה.
הדיאטה עגבניות מפעיל את העבודה של מערכת העיכול, מסדיר את מערכת העצבים, וגם מבצעת טיהור אנטי helminthic.
עגבניות מונו דיאט
התוצאות המהירות ביותר מתקבלים על ידי דיאטה מונו עגבניות. משך הזמן של דיאטה כזו לא יעלה על 3 ימים. בכל יום אתם אוכלים 1.5 ק"ג עגבניות, מחלקים אותם ל 6 ארוחות. עגבניות צריך לאכול בלי מלח ושמן. לגבי הנוזל, מומלץ לשתות 20 דקות לפני הארוחות (כוס אחת של מים דוממים), וגם לא לפני שעה אחת לאחר האכילה. אתה יכול לשתות גם מים עדיין תה צמחים ללא סוכר.
עגבניות מלפפון דיאטה
אפשרות יותר חוסך - דיאטה עגבניות מלפפון. השורה התחתונה היא לאכול 1 ק"ג מלפפונים ו 0.5 ק"ג של עגבניות ביום אחד. משך הדיאטה הוא 5 ימים. לקבלת דיאטה, להכין סלט של מלפפונים ועגבניות, מילוי אותו עם שמן זית. הכמות כולה מחולקת ל -5 ארוחות. בארוחת צהריים, אתה יכול גם להכין סלט פירות (ללא בננות וענבים) כמו קינוח, ולארוחת ערב אתה יכול לאכול 100 גרם של גבינת קוטג 'או כוס של שומן קפיר נמוך.
ביצה עגבניות דיאטה
ביצה עגבניות דיאטה היא הדרך מאוזנת ביותר לרדת במשקל על עגבניות. לארוחת בוקר, אתם אוכלים 2 ביצים קשות ו 2 עגבניות. עבור ארוחת הבוקר השנייה אתה יכול לאכול 50 גרם של גבינה ועגבניות 1. לארוחת ערב לבשל את פילה עוף מבושלים, לחתוך את העגבניות לפרוסות ויוצקים אותו עם קפיר או ryazhenka.
החטיף מורכב מ -50 גרם גבינה ועגבנייה אחת, ולארוחת ערב מכינים סלט ירקות עם ירקות עלים, עשבי תיבול, עגבניות וגבינת קוטג 'דל שומן.
ביסודו של דבר, הביצים הן רק ארוחת הבוקר שלך, אבל הם, תאמין לי, יספק לך חלבון במשך כל היום.
יום פריקה על מיץ עגבניות
אם במהלך הדיאטות לשתות מיץ פירות לא מומלץ בגלל המתיקות שלהם, אז האיסור הזה לא נסבל במיץ עגבניות , כי זה יכול גם להיות הבסיס של הדיאטה.
מסדרים לעצמכם יום צום על מיץ עגבניות לפני אירוע חשוב ומשמעותי. בשביל זה, לארוחת בוקר, לשתות כוס מיץ עגבניות ולאכול 2 כוסות לחם שיפון, מרוח עם גבינת קוטג 'דל שומן עם ירקות. לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול 100 גרם של אורז 100 גרם של דגים מבושלים, ירקות כוס מיץ עגבניות. לארוחת ערב, גם אורז וחתך מן בשר בקר דל שומן, לא לשכוח מיץ עגבניות.
מה יתרום לירידה במשקל?
הדיאטה עדיין חצי מהקרב. אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל, ספורט הם גם חשובים. במהלך דיאטה, אימון מפרך היא לא האפשרות הטובה ביותר. אבל ריצה קלה בבוקר, שיעורי שחייה או חסכון בבית היא די מתאים לך.
במהלך הדיאטה חשוב לשתות הרבה מים נקיים. הנוזל יקדם את הסרת רעלים מהגוף, לשפר פריסטליס פנימי, טוב, ובמקרה הגרוע, יהפכו את העור אלסטי יותר. וזה לא חשוב, אם אתה הולך לאבד יותר קילוגרם אחד של עודף שומן.