דייסה מן גריסים כוסמת הוא מזון מצוין לרדת במשקל, כי הוא מכיל מעט קלוריות , זה sates, מזינה, נותן הרבה microelements וויטמינים. בנוסף, אנשים רבים כמו דייסה כוסמת, וזה יהיה קל יותר עבור אנשים אלה לרדת במשקל רק על ידי דיאטה על כוסמת.
הכללים הבסיסיים של הדיאטה על בסיס כוסמת
יש צורך להכיר בכך דיאטה כוסמת יעיל ביותר הוא מונו דיאטה, כך שזה לא קל לשמור על זה. למרות ניואנס זה, יש לה ביקורות נלהבות רבות, כי התוצאות של "כוסמת" ירידה במשקל הם מצוינים - אתה יכול להסיר עד שבעה ק"ג בשבעה ימים.
הכללים הבסיסיים של דיאטה יעילה על כוסמת:
- דייסה משמש לא מבושל, אבל בצורת גלם - דגנים הוא מאודה עם מים רותחים למשך הלילה;
- אני צריך לאכול כוסמת ללא תבלינים, מלח וסוכר, אבל בכמויות בלתי מוגבלות.
- כדי לסיים את הארוחה האחרונה שאתה צריך ארבע שעות לפני השינה;
- לשתות רק מים ללא גז, קפה ותה - טאבו;
- אתה יכול לרדת במשקל בדרך זו רק פעם אחת בתוך חודשיים, לא לעתים קרובות יותר.
אם תחליט כי דיאטה כוסמת מתאים לך וכיצד לבשל כוסמת, אתה יודע, אז אתה גם צריך ידע על איך לצאת ממערכת זו. כדי לאחד את התוצאה אתה צריך שבוע לאחר סוף "כוסמת" ירידה במשקל כדי להגביל את התוכן של קלוריות המזון, היום מותר בשלושת הימים הראשונים לא יותר מ 1200 קלוריות. אז מספר קלוריות ניתן להגדיל בהדרגה, להביא לשיעור הרגיל שלה.
סוגי דיאטות כוסמת
אתה יכול לרדת במשקל על דייסת כוסמת אחת בלבד, שמירה על הכללים המפורטים לעיל. אבל אתה יכול לשנות מעט את התפריט, למשל, עם קפיר, ירקות או פירות יבשים.
אפשרות מצוינת עבור מערכת כזו היא דיאטה של כוסמת וכפיר. בנוסף דייסה כוסמת, מותר לך לשתות ליטר של יוגורט דל שומן ליום. משקה זה מביא מגוון מסוים בתזונה דלה, בשילוב מושלם עם דייסה כוסמת, מסייע לגוף לטהר ביעילות לשבור שומנים.
אנשים שהם מאוד קשה לסבול את הדחייה של מתוק, אתה יכול לייעץ פירות יבשים כוסמת. דיאטה לירידה במשקל מסוג זה היא עדינה יותר, וזה מאפשר לך להרוות את המוח ואת הגוף עם גלוקוז. המהות של הדיאטה היא כי בנוסף דגני בוקר, אתה צריך לאכול כמה חתיכות של פירות יבשים עם כל ארוחה. אתה יכול לאכול כל פירות יבשים - משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, תאריכים. מינוס קטן - תהליך של ירידה במשקל ילך קצת לאט יותר, אבל הייסורים והרעב לא יהיה כל כך חזק, פירות יבשים להאיר את "רעב" ימים.
עבור אלה שאינם נבדלים בכוח הרצון בברזל, ניתן לעשות "פינוק" אחד, למשל: מותר לאכול אחד או שניים לאכול, למעט ענבים ובננות. חובבי מלוחים יכולים לזרוק כוסמת עם כפית של רוטב סויה. אוהדי חלב יכול להוסיף כוסמת לארוחת הבוקר חצי חבילת גבינת קוטג 'עם תכולת שומן אפס, אתה יכול גם לשתות כוס יוגורט או
דיאטה על כוסמת וירקות - עוד גרסה נוטפת של הדיאטה. בארוחת הערב, ראוי לגוון כוסמת עם סלט ירקות עם כפית של שמן זית, עבור חטיף באמצע הבוקר לאכול חסה עלים ירוקים עם דייסה. ארוחת ערב מותר עם כוסמת עם ירקות (בצל, סלק, גזר). אלה ירקות אחרים או יכול להיות מטוגן עם כפית שמן מעורבב עם דייסה.
הרזיה עם כוסמת סביר ליישם פעם כמה חודשים. כאשר המשקל חוזר למצב נורמלי, מומלץ לעבור לתזונה נכונה ולשמור על התוצאה, כך שהגוף אינו מתרוקן מונו-דיאטות שמשבשות את חילוף החומרים.