שעועית דיאטה לירידה במשקל

אנשים רבים משתמשים סוגים שונים של שעועית כדי לגוון את הטבלה שלהם. עם זאת, מקור מצוין של חלבון צמחי יכול לשמש לא רק עבור מגוון: דיאטה שעועית קצרה עבור ירידה במשקל יעזור לרדת במשקל מול אירוע חשוב רק 1 בשבוע.

האם אני יכול לרדת במשקל על השעועית?

האם אתה עדיין ספק אם שעועית שימושית במשקל? כמובן, זה שימושי! כל קטניות שונות מצמחים אחרים עם תוכן חלבון גבוהה, ולמעשה חלבון הוא חומר בנייה עבור השרירים, בניגוד שומנים ופחמימות, אשר בקלות לעבור לתוך רקמת השומן.

כמובן, אתה יכול לאבד 3-5 ק"ג של שעועית בשבוע אחד, אבל התוצאה לא יישמר, אם אחרי זה תוכלו לחזור לתזונה רגילה. אחרי הכל, אם יש לך כבר התאושש עם הדיאטה שלך, זה סימן בטוח שאתה צריך לשנות משהו! בואו לבן טוב יותר, לבן, שעועית מחרוזת לירידה במשקל יהיה השלב הראשוני של המעבר שלך תזונה נכונה - אז התוצאות לא יכול להיות רק השתמר, אלא גם השתפר.

שעועית דיאטה לירידה במשקל

קחו תפריט קפדני של דיאטה שעועית עבור כל יום, לסטות שממנו לא צריך להיות. אל תשכח לשתות 1.5-2 ליטר מים ותה ללא סוכר ליום.

יום אחד

ארוחת בוקר: כוס יוגורט, טוסט 1, פרוסת גבינה.

צהריים: פירות.

ארוחת צהריים: 100 גרם של כל שעועית, סלט ירקות טריים, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: ראו ארוחת ערב.

2 יום

ארוחת בוקר: כוס יוגורט, טוסט אחד.

צהריים: פירות.

ארוחת צהריים: 100 גרם של כל שעועית, סלט כרוב טרי, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: 100 גרם של כל שעועית, 100 גרם של דגים, תה ללא סוכר.

3 ימים

ארוחת בוקר: כוס יוגורט, טוסט 1, פרוסת גבינה.

צהריים: פירות.

ארוחת צהריים: 100 גרם של כל שעועית, סלט ירקות טריים, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: ראו ארוחת ערב.

4 ימים

ארוחת בוקר: כוס גבינת קוטג ', תה.

צהריים: פירות.

צהריים: 100 גרם של כל שעועית, סלט פירות טריים, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: 100 גרם של כל שעועית, 100 גרם. בשר מבושל, תה ללא סוכר.

5 ימים

ארוחת בוקר: כוס יוגורט, 1 טוסט, תה.

צהריים: פירות.

ארוחת צהריים: 100 גרם של כל שעועית, סלט ירקות טריים, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: ראו ארוחת ערב.

היום השישי

ארוחת בוקר: תה, 1 טוסט, פרוסת גבינה.

צהריים: פירות.

ארוחת צהריים: 100 גבינת קוטג ', סלט ירקות טרי, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: 150 גרם של כל שעועית, פירות, תה ללא סוכר.

יום 7

ארוחת בוקר: כוס גבינת קוטג ', תה.

צהריים: פירות.

ארוחת צהריים: 100 גרם של כל שעועית, סלט ירקות טריים.

ארוחת ערב: מרק ירקות, תה ללא סוכר.

אתה משאיר את הדיאטה במשך 3-5 ימים, עוזב לפחות צריכת שעועית אחת ליום. אל תשכח כי אתה יכול להשתמש בכל משומר, וירוק שעועית ירוקה מחרוזת.