דיאטה משמש

מי אמר כי ירידה במשקל צריכה להיות קשה, ואת הדיאטה - מורכב רק של מזון טרי, חסר טעם? עיקר פלוס של דיאטה משמש הוא עשיר ויטמינים ו יסודות קורט, ואת הטעם של פירות הוא תענוג כי משפיע באופן חיובי על מצב רוח פסיכולוגי עבור דיאטה. והכי חשוב - גישה זו לא רק להקל על תהליך של שינוי במשקל, אלא גם לעזור לך למלא את הגוף עם החומרים הדרושים שימושי.

דיאטה משמש לירידה במשקל: תועלת

משמשים יש תכונות חשובות רבות המאפשרות לך להפוך את הדיאטה יותר שימושי. השימוש שלהם מאוד משפר את מצב העור, בשל התוכן הגבוה של ויטמין A בהם, וגם מחזק חסינות בשל התוכן הגבוה של חומצה אסקורבית - ויטמין C. ויטמינים אלה נדרשים גם עבור חזון טוב כוח העצם.

כדי למנוע סרטן, משמשים צריך להיות נצרך על ידי כולם, כי בטא קרוטן, הכלול בהם, יכול להפחית את הסיכון לפתח מחלה כזו מספר פעמים. אותו אלמנט גורם לגוף האנושי להיות עמיד יותר לתנאים סביבתיים שליליים, במיוחד כגון אוויר עירוני מזוהם ועשן טבק.

זה גם מדהים כי השימוש הרגיל של משמשים מאפשר לנרמל את העבודה של מערכת העיכול והכליות כולו.

אני יכול לאכול משמשים במהלך דיאטה?

אין תשובה חד-משמעית לשאלה האם מותר להשתמש במרכיבים של הדיאטה. הרבה תלוי במאפיינים האישיים של הגוף שלך ואת מערכת המזון הנבחר. אם אתם אוכלים על מערכת עם צריכת מוגבלת של פחמימות, זה מוצר מתוק לא יכול להיות מחובר, כי הוא מכיל הרבה סוכרים. אם הדיאטה שלך לא מגבילה פחמימות, ואת צריכת הקלוריות מותר של דיאטה יומית מאפשר, אז זה בהחלט אפשרי להשתמש משמשים כתחליף ממתקים.

כיצד לרדת במשקל על משמשים?

אתה יכול להשתמש במספר אפשרויות של דיאטה משמש. פריקה דיאט יכול להימשך 2-5 ימים, תזונה המבוססת על תזונה נכונה עם השימוש משמשים ניתן להשתמש במשך זמן רב ככל שתרצה - עד שתקבל את התוצאה הרצויה.

דיאט משמש - פריקה

דיאטה קצרה זו יכולה לשמש כדי לסדר את הדמות אם אתה מרגיש כי לאחרונה יש לך מותר לעצמך הרבה חריגות או כאשר אתה צריך להתכונן בזמן קצר מאוד לאירוע חשוב. אפרסקים ניתן לאכול בכל צורה שהיא. במשך כל היום יש לך כוס של משמשים מיובשים, אשר יש לאכול לארוחת בוקר וארוחת צהריים, ו 1 ק"ג של משמשים (לא יותר!). אתה יכול לעשות מחית משמש או סלט עם יוגורט דל שומן, שייק , קומפוט ללא סוכר בכלל את כל מה שהלב שלך רוצה. העיקר לא ללכת מעבר לגבולות האלה. אם אתה לא אוהב משמשים מיובשים, אתה יכול להרשות לעצמך 0.5 ק"ג של משמשים במקום. חזור על דיאטה זה 2-5 ימים. השאירו את הדיאטה בזהירות - תחילה מוסיפים ארוחת בוקר מהדייסה, למחרת - מרק לארוחת צהריים, ורק אז אתה יכול לעבור אוכל קונבנציונאלי. הגבלת שומן, מתוק וקמח כדי לשמר את התוצאה.

דיאטה משמש על בסיס תזונה נכונה

הבה נבחן כמה דוגמאות של דיאטה יומית של מזון נכון וכלול במרכך קיצוב.

אפשרות 1

1. ארוחת בוקר - דייסת שיבולת שועל עם חתיכות של משמשים, תה ללא סוכר.
2. ארוחת ערב - כל מרק, סלט עם כרוב טרי, חתיכת לחם סובין.
3. חטיף - 3 יח '. אפרסקים מיובשים מאודים, תה ירוק ללא סוכר.
4. ארוחת ערב - דגים עם ירקות לקשט ירקות.

אפשרות 2

1. ארוחת בוקר - פירה משמש, תה ללא סוכר.
2. צהריים - מרק ירקות, שומן בהיר, פרוסת לחם תבואה.
3. חטיף - כוס יוגורט דל שומן, 2-3 משמשים.
4. ארוחת ערב - חזה עוף או בשר בקר עם כרוב.

אתה יכול לשתות מים ללא הגבלה. הסעודה צריכה להיות 3-4 שעות לפני השינה, ובמקום כל ממתקים, לאכול משמשים יבשים או משמשים. עם דיאטה כזו, אתה תרגיש נהדר, לרדת במשקל על ידי 0.8-1 ק"ג בשבוע.