מה מועיל עבור גרעינים חמניות מטוגנות?

היתרונות של זרעי חמניות מטוגנים אינם מוגבלים לעובדה זרעים לעזור לבלות זמן ליד הטלוויזיה או לעשות הליכה נעימה יותר ברחוב. בנוסף יתרונות גסטרונומיים, זרעים מטוגנים יש השפעה חיובית על הבריאות שלנו.

היתרונות של גרעיני חמניות מטוגנים

מנסה להבין מה הם שימושי זרעי חמניות מטוגנים, אתה צריך לשים מיד את ההרכב שלהם.

גרעיני חמניות מכילים הרבה חומרים שימושיים:

1. ויטמינים : A, קבוצה B, C, D ו- E. תודה על מורכבות כזו ניתן לשפר את הראייה, הרכב הדם, מצב העור, להגביר פעילות והגנות הגוף, להאריך את הנוער. ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה אשר מגן על התאים מן ההשפעות של רדיקלים חופשיים. 25 גרם של גרעיני זרעים מטוהרים לשאת מנה יומית של ויטמין E.
2. חומרים מינרליים : סודיום, יוד, ברזל, סיליקון, סידן, מגנזיום, סלניום, זרחן, אבץ. אין כל כך הרבה מוצרים, כי יש כזה מורכב של מינרלים. הרכב זה מינרלי יש השפעה חיובית על כל האיברים ומערכות של איברים, מפעיל את העבודה של הכבד, שובר את הכולסטרול, משפר את הפעילות של אברי העיכול, מנרמל את העבודה של מערכות העצבים ואת הלב וכלי הדם.
3. תרכובות חלבון . יותר מ -20% מהזרעים הם חלבון וחומצות אמינו חיוניות, האחראים על חילוף החומרים של השומן ומאזן חומצי בסיסי. השילוב של מגנזיום וחלבון הזרעים יכול לעזור לבנות מחוך שריר.
4. חומצות שומן . באמצעות זרעים, אדם מקבל חשוב עבור הגוף חומצות שומן בלתי רוויות, הפחתת כולסטרול והשתתפות בעבודה של תאים.

תכונות שימושיות של זרעי חמניות מטוגנות

בנוסף למאפיינים המתוארים, הזרעים טובים דרך להילחם במצב רוח רע. בתהליך של ניקוי הגרעינים מן הקליפה, האדם משחזר בהדרגה את האיזון הנפשי.

מעשנים יכולים להשתמש זרעי חמניות להילחם ההרגל הרע שלהם.

זרעי חמניות מטוגנים שימושיים לנשים בתקופת גיל המעבר, שכן יש להם את היכולת להפחית את כוח גאות. אינדקס גליקמי נמוך של זרעים מטוגנים (25 יחידות) מאפשר להם להשתמש בחולים עם סוכרת. מדד זה מציין כי הזרעים מתעכלים לאט, לא לגרום לדם קופץ הדם לא דורשים הרבה אינסולין.

זרעים לתת תחושה ארוכה של שובע, אז כמה תזונאים מומלץ להתחיל את היום עם קומץ זרעים ואגוזים.