מלפפון- kefir דיאטה היא אחת דיאטות הקיץ הפופולרי ביותר. המוצרים המהווים את הבסיס של הדיאטה יש טעם ניטרלי, הם נגישים מאוד ויש להם תכונות שימושיות רבות המשפיעות באופן חיובי על הגוף.
מלפפון ויוגורט: תכונות שימושיות
המאפיין החשוב ביותר של קפיר הוא אפקט משלשל קל ואת היכולת לשחזר את microflora במעי. כפיר מייצרת סוג של טיהור פנימי של הגוף, המאפשר לך לרדת במשקל מול העיניים. בנוסף, קפיר יעיל בשליטה בסיגים, ולאורגניזם נקי תמיד יש חילוף חומרים מהיר יותר.
בנוסף, קפיר עשיר בחלבונים, והתזונה על מרכיבים אלו תהיה מאוזנת יחסית ולא מלחיצה מדי לגוף.
מלפפונים, מצידם, יש אפקט משתן קל, אשר מתרחשת עקב כמות גדולה של נוזלים הכלולים בהם. לכן, הגוף הוא טיהר ביסודיות, אשר כשלעצמו הוא שימושי מאוד.
מלפפון-קאפיר דיאטה: ערך קלורי
מלפפונים עם קפיר לירידה במשקל הם שימושיים בכך שיש להם תוכן קלורי נמוך. לדוגמה, 1% kefir - רק 36 קלוריות לכל 100 גרם, ב מלפפונים - רק 15 קלוריות לכל 100 גרם. לכן, אפילו לאכול קילוגרם שלם של מלפפונים ביום ולשתות ליטר של קפיר, הגוף שלך מקבל רק 360 + 150 = 510 קלוריות! אם ניקח בחשבון כי במהלך הדיאטה אתה לא יהיה רעב, ירידה במשקל יהיה יעיל מאוד. זה גם נעים כי המוצרים ניתן לאכול בנפרד או ביחד, מה שהופך מרק קר עשוי יוגורט מלפפון, מזכיר okroshka.
דיאט: יוגורט ומלפפון
מלפפון-קפיר דיאטה הוא פשוט ונעים להפליא, והכי חשוב, מבטל לחלוטין את הצורך משהו לבשל. כמובן, למען מגוון, אתה יכול לעשות מרק קר מ kefir עם מלפפון וירקות, אבל אם אתה עצלן, אתה יכול לאכול מלפפונים שלמים לשתות עם קפיר.
ההוראות העיקריות של הדיאטה:
- אתה צריך לאכול 5-6 פעמים ביום;
- מנה יומית - ליטר של 1% כפיר (טרי) וקילו מלפפונים;
- מלח ותבלינים לא צריך לשמש;
- את הדיאטה כולה יש לאכול מנות קטנות על כל 2-3 שעות;
- מלפפונים רשאים להוסיף ירקות;
- חשוב לא לדלג על ארוחת הבוקר;
- ארוחת ערב צריכה להתקיים לא יאוחר מ 3-4 שעות לפני השינה;
- כל מוצרים אחרים, למעט קפיר, מלפפונים ועשבי תיבול טריים אינם מותרים;
- יום יש צורך לשתות בנוסף 1.5-2 ליטר מים מטוהרים;
- מותר לאכול יוגורט עם מלפפון בארוחה אחת, אבל אם תרצה, קבלות פנים יכול להחליף: ארוחת בוקר - כוס של קפיר, צהריים - מלפפונים וכן הלאה.
דיאטה כזו ניתן לצפות במשך 3-5 ימים. אם אתה מרגיש רע, הראש שלך מסוחרר, כנראה שהמערכת הזאת לא מתאימה לך ואתה לא צריך להמשיך את זה. עם זאת, אם אתה עושה הכל על פי ההוראות, זה לא צריך לקרות לך.
כדי דיאטה אתה צריך להכין, 3 ימים לפני שזה התחיל לשתות קפיר בלילה ולאכול
קפיר ומלפפון דיאט: משוב
ביקורות של דיאטה כזו היא תמיד חיובית. אם, כמובן, הדיאטה נצפתה בהחלט. העובדה היא כי לא לרדת במשקל על דיאטה כזו היא פשוט בלתי אפשרי, כי זה נמוך קלוריות גורם לגוף פעיל להשקיע את שומרי השומן כי כבר צבר קודם לכן.
במשך 3-5 ימים אתה יכול להפסיד מ 2 עד 5 ק"ג, תלוי כמה עודף משקל היה בזמן הדיאטה החלה.