קרמלין דיאטה מתכונים

התוצאות של דיאטה הקרמלין הם מדהימים, כי אנשים רבים, דבק בו, להפסיד 5-9 ק"ג לחודש. כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר ולא לעשות שום נזק לבריאות, יש צורך להכין מנות על פי מתכונים מיוחדים לתזונה הקרמלין, שבו כמות הפחמימות הוא מוגבל. יחידות מותנה בתזונה זו היא כמות הפחמימות לכל 100 גרם של המוצר, לספור אותם לא יעלה על סף 40 מ"ק, ואז לאבד משקל הוא בלתי נמנע.

הדיאטה הקרמלין - מתכונים של מנות

שמירה על דיאטה הקרמלין, ארוחת בוקר לא צריך להיות יותר מ 10 מ"ק, ארוחת צהריים על 20 מ"ק, ועל צהריים וערב יש מקסימום של 8-9 מ"ק. יחידות ספירת עבור כל מתכון יעזור להפוך את התפריט הנכון עם דיאטה הקרמלין כדי להשיג את התוצאה הרצויה מהר יותר.

מתכון למרק עם שרימפס לתזונה הקרמלין

המצרכים:

הכנה

יש צורך לנקות את הבצל, גזר ושום, ולאחר מכן לחתוך אותם עם ריבועים קטנים מאוד. אנחנו מחממים את המחבת, מוסיפים קצת שמן צמחי ומטגנים את המוצרים האלה. שמנו את הסיר עם מים מומלחים כדי להתחמם, כאשר המים רותחים יש צורך להוסיף סרטנים ומרתיחים אותם במשך 5 דקות. בהמשך המים רותחים עם שרימפס, מוסיפים את החומרים הקלויים וממשיכים לבשל עוד 5 דקות. לאחר הזמן המיועד, כבו את הגז והתוכן של המחבת צריך להתקרר לטמפרטורה שבה ניתן לשטוף את הנוזלים בקומביין (60-70 מעלות). מים מקוררים עם שרימפס ומטוגן חייב להיות משוחק ב קומביין במהירות מירבית. תערובת שהתקבל חייב להיות מבושל שוב. גבינה מגוררת נשפך לתוך תערובת רותחת מבושל במשך 10 דקות, תוך ערבוב מתמיד. במרק, אתה צריך להוסיף מלח שולחן קטן.

המרק המוכן מחולק לשלושה חלקים, שכל אחד מהם מכיל 14 מ"ק. לפני ההגשה, מוסיפים שרימפס מבושל וגבינת פטרוזיליה למנה.

מתכון סלט ירקות עם Champignons לתזונה הקרמלין

המצרכים:

הכנה

פטריות פרוסות ומטוגנות במחבת, מראש נשפך לתוכו 1 כף. l. שמן. מלפפונים, עגבניות נחתכים לתוך ריבועים של 1 על 1 ס"מ, ואת הפלפל הבולגרי הוא semirings רזה. מערבבים את ירקות פרוס עם פטריות, כדי להיות בטוח להוסיף קצת מלח ופלפל.

מנה של סלט ב 150 גרם שווה 6 מ"ק. ניתן להגיש סלט כמנה שנייה לארוחת צהריים או לארוחת ערב.

יחידות יחידות מותנות