אם אתם מחפשים דרך פשוטה ומהירה לרדת במשקל, אז זה דיאטה רק בשבילך! דיאטה שזיף נמשך 1-2 ימים, במהלך הזמן הזה אתה יכול לזרוק קילוגרם ליום, בעוד שאתה לא צריך לבשל שום דבר, אתה תאכל רק שזיפים. אם מגבלת יומיים בתמורה לשני ק"ג מתאים לך, אז בואו להתעמק בנושא של שזיפים בתזונה.
הרכב
שזיפים הם לא רק מוצר תזונתי. הם מאוד דל קלוריות - רק 40-50kcal לכל 100 גרם של המוצר. בנוסף, שזיפים מכילים ויטמינים A, B, C ו- E, יוד, נחושת, אשלגן, אבץ, ברזל , זרחן ומנגן, וזו הסיבה לכלול שזיפים בתפריט היומי שלך.
הטבות
צריכת כיור במהלך דיאטה או רק מחוץ לזמן מסייע לשפר את מצב הרוח, הזיכרון מנרמל את המצב עם העצבים שלך. שזיפים לטהר את מערכת העיכול מפסולת, לא מזון מעוכל. שזיפים להסיר נוזל עודף מהגוף, וגם לקשור חומרים שומניים, לנקות אותנו של כולסטרול "מזיק". שזיפים לשפר את כוח הגבר הם מניעת סרטן.
דיאט
דיאטה שזיף לירידה במשקל האחרון 2 ימים, בעוד ביום אתה אוכל רק שזיפים, 1 ק"ג ליום, לשתות צמחים או תה ירוק, או עדיין מים עדיין. יש גם גרסה של דיאטה שבה שזיפים הם רק מוצר עזר. במהלך דיאטה כזו, אתה לא יכול לאכול מטוגן, מתוק וקמח, אתה לא יכול לאכול אחרי שש, מוצרי חלב צריך להיות עם תוכן שומן מינימלי.
במהלך דיאטה שבה אתה עושה תפריט משלך, אתה צריך לשתות טרי מן השזיף 30 דקות לפני האכילה.
התוויות נגד
למרבה הצער, לא כל מתאים דיאטה עם שזיפים. ישנם אנשים עם אי סובלנות אישית, מערכת העיכול שלהם מופרזת יתר על המידה של צריכת שזיפים, התוצאה תהיה שלשולים על ניקוי המעי.
שזיפים לא צריך להיסחף במהלך ההריון וסוכרת.
אנשים רבים מן השזיפים יש כבדות בבטן, אי נוחות ונפיחות. שלא לדבר על אנשים עם מחלות גסטרואינטסטינליות. יש להם כזה פעיל ומעורר פירות הוא התווית במיוחד.
מתברר כי מוצרים שימושיים באמת יש השפעות שונות על אנשים שונים, והעובדה שמישהו יעזור לרדת במשקל יכול להוביל להפרעות אכילה של אחר. בכל מקרה, לפני דריכה על הדרך של דיאטה שזיף, ודא כי המעי הרגיל שלך סובל שזיפים, הן במינונים קטנים ובמינון מוגבר.