מי שלא מכיר את הסרט, מתכונים בישול עם השתתפות של דגני בוקר זה יעזור להעריך את כל היתרונות שלה. מאפייני הטעם המצוינים של המוצר, תכונותיו התזונתיים המרשימות ורבגוניותו בבישול הם המוטיבציה הטובה ביותר לשימוש מתמיד בסרט.
קינו - מה זה דגני בוקר, איך לבשל?
הבנת איך לבשל סרט, כל הטבח יוכל להרחיב באופן משמעותי את הדיאטה היומית או החגיגית, הגדלת האינדיקטורים שלה איכות הערך התזונתי.
- דגנים יכולים להשתנות בצבע מכוסים לעתים קרובות עם קליפה מרה, שבו אתה יכול להיפטר על ידי ביסודיות לשטוף את המוצר במים נקיים או, באופן אידיאלי, השריית במשך כמה שעות.
- גריסים לא דורשים בישול ארוך ויהיה מוכן בעוד 15 דקות.
- מנות מהסרט יכול להיות לקוני, מבושל בצורה של מנות צד פשוטה או מעודן יותר, שבו מבושל croup מעשי כאחד המרכיבים רבים.
איך לבשל סרט לקישוט?
מתכון זה על איך לבשל kinoa להגשת על לקשט בשר, דגים או עם ירקות ורוטב אחר. כבסיס נוזלי, אתה יכול פשוט להשתמש במים, ירקות או בשר מרק. מוכן רתיחה מבושל אתה יכול פשוט למלא עם פרוסת חמאה או לטגן בו בצל קטן שום, הוספת ירקות.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- מים או מרק - 2 כוסות;
- שמן - 1 כף. כפית;
- שום - 2 שיניים;
- בצל - חתיכה אחת;
- מלח, עשבי תיבול.
הכנה
- קינואה שטף היטב, ואז מזג מעט מים נקיים, podsalivayut ומבשלים במשך 15 דקות מתחת למכסה.
- על הבצל ומטגנים את השמן עד השקיפות, מעבירים את הטיגון יחד עם הירוקים קצוץ על העכוז מבושל.
- מערבבים מקינואה, מאפשרים לו להתבשל במשך כמה דקות.
איך לבשל דייסה מסרט?
קל ופשוט להכין את הקינואה לארוחת הבוקר, ומוסיפים את הדגנים המוכנים בחלב או במים בפרופורציות הנכונות ומרתיחים עד לטעם רך ורך. ארוחות מוכנות מתובל עם פירות יער טריים, פרוסות פירות, פירות יבשים או אגוזים. אתה יכול להמתיק את האוכל עם סוכר וגם דבש.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- חלב - 3 כוסות;
- שמן - 1 כף. כפית;
- דבש או סוכר, אגוזים, צימוקים.
הכנה
- לשטוף קינואה, חייל בסיר עם חלב לבשל עד רך, ערבוב.
- מתבלים את הדייסה לפי הטעם בסוכר או בדבש, מוסיפים אגוזים כתושים, צימוקים מאודים.
- דייסה מוכן מהסרט על חלב טוב בצורת חם או חם.
קינואה עם ירקות - מתכון
עזרה ליישם בישול מתוקים הסרט טעים ושימושי בישול דגני בוקר עם כל מיני ירקות שניתן להציל בשמן במחבת עד רך, אפוי בתנור או פשוט מבושלים עד מבושל במים או מרק. התוצאה היא קישוט מעורר תיאבון או צלחת קלילה.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- מים או מרק - 2 כוסות;
- קישואים או חצילים - 2 יח ';
- גזר ובצל - 1 PC;
- גבעולי סלרי - 2 יח ';
- שום - 2 שיניים;
- שמן זית - 50 מ"ל;
- מלח, פלפל, עשבי תיבול, עשבי תיבול.
הכנה
- ממלאים את הסרט במים, מוסיפים מלח ומרתיחים אותו מתחת למכסה במשך 15 דקות.
- מטגנים בצל עם גזר.
- מניחים קישואים, סלרי ומטגנים 10 דקות.
- מתבלים את המסה הירקות, מוסיפים שום, חמים לרגע.
- מערבבים קינואה מבושלת עם ירקות, מחממים 2 דקות ומגישים.
מרק עם מתכון קינואה
הם יעזרו לך להבין איך לבשל קינו על הראשון, מתכונים לבישול מרקים טעימים בהשתתפות דגני בוקר אלה. צלחת עשירה במיוחד אפשרית על מרק בשר, אבל אם אתה רוצה לקבל גרסה רזה או צמחוני של האוכל, אתה צריך להשתמש בהמלצות להלן.
המצרכים:
- קינואה - 100 גרם;
- מרק מים או ירקות - 1.7 ליטר;
- עגבניות - 4-5 יח ';
- גזר ובצל - 1 PC;
- תפוחי אדמה - 3 יח ';
- שורש סלרי - ¼ יח ';.
- שום - 2 שיניים;
- פטרוזיליה - 2/3 של הקורה;
- שמן זית - 50 מ"ל;
- מלח, פלפל.
הכנה
- קינואה שטפה, נשפכה חצי שעה במים חמים, ולאחר מכן רוקן אותה והורשה להתרוקן.
- בסיר עם מים רותחים, יוצקים את קוביות העכוז ואת תפוחי האדמה, מבשלים במשך 15 דקות.
- מטגנים בצל, גזר וסלרי במשך 8 דקות.
- מוסיפים את העגבניות מקולפות וקוביות, לנפח במשך 5 דקות, לשים במחבת.
- מרק העונה עם קינו לטעום, לבשל במשך 10 דקות.
- מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה והשום הקצוץ, חם, חם, מוגש עם התערובת.
סלט חם עם קינמון
הם יאפשרו לכם ליישם סרט איכותי בבישול, מתכונים להכנת סלטים שונים, שרובם מוגשים בחום. גרסה אחת של חטיף זה תוצג בהמשך. הרכב המוצע רשאי להשתנות לפי טעם שלך, הוספת מרכיבים חדשים או תבלינים.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- מים - 2 כוסות;
- עגבניות - 3 יח ';
- אבוקדו - 1 חתיכה;
- זיתים או זיתים - לפי הטעם;
- שמיר, בזיליקום ובצל ירוק - לפי הטעם;
- מיץ לימון - 1 כף. כפית;
- שמן זית - 50 מ"ל;
- מלח, פלפל.
הכנה
- יוצקים את השמן עם מים ומבשלים מתחת למכסה במשך 15 דקות.
- לטהר, להיפטר אבן לחתוך לקוביות של אבוקדו, עגבניות לגרוס, זיתים ועשבי תיבול טריים.
- משלבים את הירקות בקערה, מוסיפים קינואה חמה, רוטב מיץ לימון ושמן זית, בטעם טעם.
- מערבבים את הסלט מהסרט ומגישים עד חם.
קינואה עם פטריות
מפגיש בהרמוניה את המים הרותחים על סרט המים עם פטריות ברוטב שמנת , אם מבשלים אותם בסיר נפרד ומשרתים כמו רוטב. עם זאת, גם ללא רוטב, התבשיל יתברר טעים להפליא, ארומטי ומזין, במיוחד כאשר משתמשים תושבי היער, טריים או קפואים.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- מים - 2 כוסות;
- פטריות - 400 גרם;
- שום - 4 שיניים;
- טימין - 0,5 כפית;
- פרמזן - 2-3 כפות. כפות;
- מלח, פלפל, שמן.
הכנה
- הסרט נשטף במים ומבשלים מתחת למכסה במשך 15 דקות.
- ב טיגון שמן פטריות פרוסות, מלח, פלפל לפי הטעם, וגם הוספת טימין שום קצוץ.
- מעבירים למסה פטריות את הבשר המבושל, מתחממים לרגע ומשרתים, מתובלים בגבינה מגורדת.
קינואה - עם מתכון עוף
עוד יותר מזין ושימושי הוא הסרט, אשר מתכונים בישול מתווספים עם עוף. לא להיות מיותרים בהרכב של המנה יהיה כל מיני ירקות שיהפכו את פילה עוף יבש יותר עסיסי יוסיף הערות טריים נוספים לטעם. בעת בישול דגנים, אתה יכול להשתמש גם מים מרק.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- מים - 2 כוסות;
- פילה עוף - 500 גרם;
- שום - 1-2 שיניים;
- קישואים, פלפל מתוק ובצל - 1 PC;
- שמן - 5 כפות. כפות;
- מלח, פלפל, עשבי תיבול, עשבי תיבול.
הכנה
- מרתיחים את הקליפה במים במשך 15 דקות.
- בשמן מטגנים בשר קצוץ.
- מוסיפים בצל, ולאחר 10 דקות קישואים ופלפלים, מטגנים עד שכל החומרים מוכנים.
- מעבירים את התוכן של המחבת לסרט, מוסיפים פטרוזיליה, שום, תבלינים.
- לחמם את הסרט עם תרנגולת לרגע ולהגיש אותו.
קציצות מסרטים
ללמוד את הדרכים לעשות סרטים, מתכונים ניתן למצוא ביותר לא צפוי. אחת הגרסאות האלה היא הטכנולוגיה של יצירת קציצות מדגנים , אשר יהפכו חלופה לפריטים קלאסיים במהלך הצום או בתפריט הצמחוני. לפי כמות החלבון, המזון אינו נחות למקור.
המצרכים:
- קינואה - 150 גרם;
- מים - 300 מ"ל;
- פטריות - 150 גרם;
- קמח - 30 גרם;
- בצל - חתיכה אחת;
- שמן זית - 50 מ"ל;
- פרמזן (אופציונלי) - 30 גרם;
- מלח, פלפל, אדג'יקה תוצרת בית מעגבניות להגשה.
הכנה
- מרתיחים סרט שטוף מים.
- פורסים מעט ככל האפשר פטריות ומטגנים עם תוספת של בצל בשמן.
- מערבבים את העכוז מוכן עם פטריות, מוסיפים קמח אופציונלי גבינה.
- הם יוצרים קציצות, חום אותם בשמן חם, לשרת עם adjika.
קינואה עם מאכלי ים - מתכון
המתכון הבא יעזור לך ללמוד איך לבשל סרט עם פירות ים. התוצאה של יישום טכנולוגיה פשוטה תהיה מאכל טעים בסגנון מסעדה, המאפיינים של אשר יספק את השאלות הנועזות ביותר של אוכלי אכלן וגורדי. בנוסף למאכלי הים, מרק דגים צריך להיות מבושל מראש.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- דג מרק - 2-2,5 כוסות;
- מאכלי ים - 250 גרם;
- אספרגוס ירוק - 60 גרם;
- סלט כרוב, טרגון ופטרוזיליה - לפי הטעם;
- שמן זית - 50 מ"ל;
- מלח, פלפל, תבלינים.
הכנה
- בשמן אספרגוס.
- הם הניחו גבם שטוף מנות של מרק, נותן בכל פעם את הלחות לספוג.
- מתבלים את המנה עם טרגון, פטרוזיליה, מלח, פלפל, תבלינים.
- בנפרד מטגנים פירות ים במשך כמה דקות, מתובל לפי הטעם.
- על הצלחת שכב הסרט המוגמר עם אספרגוס, מאכלי ים וסלט cress.
סלט עם קינואה - מתכון
רק מכינים, וזה מתברר נהדר טעים להפליא לטעום סלט של קינואה ושרימפס , אם אתה עושה את זה, תוך התמקדות בהוראות להלן. אם מבלבל גזר גלם בהרכב, זה לא יכול להיות הוסיף בכלל או הצילו מראש עד חצי מוכן במחבת sauté בשמן.
המצרכים:
- קינואה - 0,5 כוסות;
- מים - כוס אחת;
- מלפפון, פלפל מתוק וגזר - 1 PC;
- שרימפס - 400 גרם;
- בצל ירוק ופטרוזיליה - חבורה אחת;
- סיד - 2 חתיכות;
- שמן - 1 כף. כפית;
- סוכר - 2 כפית.
- רוטב דגים - 1 כפית;
- מלח פתיתי צ 'ילי - על קמצוץ.
הכנה
- מרתיחים בנפרד במים עד מוכן מבושל שרימפס מוכן.
- חותכים לקוביות או מלפפונים קש, גזר ופלפלים.
- מערבבים קינואה, שרימפס וירקות, מוסיפים ירקות.
- מערבבים את השמן בקערה, רוטב דגים, מיץ ליים, מלח, פלפל וסוכר, משלבים בתערובת של חסה, מערבבים.
טבולה עם קינואה - מתכון
תומכי מזון בריא יהיה מעוניין מנות עם קינואה, מתכונים המכילים מרבץ של מרכיבים וירקות שימושיים. אחת כזו היא טבולה עם כרוב מבושל , שאליו הם מוסיפים טריים או אפויים פלפלים בתנור, עגבניות, מלפפונים, הרבה ירקות ריחניים וכל מיני תבלינים.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- מים - 2 כוסות;
- פלפלים מתוקים ואדומים - 0.5 יח ';
- עגבניות מלפפון טרי - 1 PC.
- בצל סגול - 0.5 יח ';
- לימון - ¼ חתיכת;
- עגבניות מיובשות - 25 גרם;
- שמן זית - 100 מ"ל;
- מנטה, פטרוזיליה וכוסברה - 1/3 מהקורה;
- מלח, פלפל, תבלינים.
הכנה
- פלפלים טריים או אפויים, בצל, מלפפונים ועגבניות חתוכים לקוביות.
- מרתיחים עד מבושל במים קינואה שטוף, מעורבב עם ירקות עגבניות מיובשות.
- מוסיפים ירקות, רוטב מיץ לימון וחמאה, מתובל במלח, תבלינים טחונים ופלפל.
- מערבבים טבולה ומגישים.
איך לבשל סרט ב multivariate?
יסודי, הכנה, kinoa, ירקות, multivark. אם תרצה, לטעם נמרץ יותר, תערובת הירקות יכולה להיות מטוגנת תחילה בשמן צמחי, כולל תוכנית "ז'רקה" או "אפייה" למשך 10-15 דקות. בנוסף, מותר לשנות את הרכב החומרים, להוסיף חדשים או להחליף אותם עם אלה המוצעים.
המצרכים:
- קינואה - כוס אחת;
- מים - 2 כוסות;
- גזר - 2 חתיכות;
- שעועית ירוקה ואפונה ירוקה - 100 גרם;
- שום - 1-2 שיניים;
- פלפל מתוק וקישואים - 0,5 יח ';
- מלח, פלפל, שמן, ירקות, תבלינים.
הכנה
- יוצקים שמן לקערה, מניחים את הירקות המוכנים והקפואים.
- מוסיפים היטב את השטף שטף, מים ולהפעיל את "קאשה" או "אורז" מצב.