כיצד לרדת במשקל על המים?

זה די קשה לבחור את התזונה האידיאלית. לוח זמנים מתוח, פגישות ספונטניות במסעדות עם חברים או עמיתים, חוסר זמן בנאלי, כן, האם יש סיבות רבות אחרות לבעיות בדיאטה?

תזונאים מאמינים כי מי שרוצה להפחית את המשקל שלהם, אבל לא יכול לסבול דיאטה טוב יכול לרדת במשקל על המים. שיטה זו של ירידה במשקל היא כדלקמן: 15-20 דקות לפני האכילה, אתה צריך לשתות 2 כוסות מים ללא גז. אתה לא יכול לשתות מזון! אין ממתקים, לא עוגיות, לא כריכים - לא אוכל עם תה וקפה לא ניתן לאכול. התכונה העיקרית - מזון ומשקאות צריך להיות נפרד!

האם אני יכול לרדת במשקל על לחם ומים?

אולגה רז, דיאטנית ישראלית, אומרת שזה מאוד אפשרי! לעתים קרובות, דיאטה נראה מותש, כועס. זאת בשל העובדה שהם לא מקבלים סרוטונין - "הורמון האושר".

סרוטונין הוא מאוד בלחם שחור וכיכרות תזונתיים. לכן, כאשר בוחרים לחם עבור דיאטה לחם מים נתון, יש לשים לב לתוכן קלוריות. התוכן האידיאלי הוא 45 קלוריות ל -100 גרם לחם. אם הלחם השחור מכיל יותר קלוריות, כמות הלחם שנאכל לכל קליטה אחת מופחתת באופן משמעותי.

תזונאי מייעץ במהלך דיאטה זו לשתות הרבה מים. נשים צריכות לשתות 8 כוסות מים ביום, גברים - 10. סכום זה אינו כולל כוסות תה וקפה, שיכור יום!

כיצד לרדת במשקל על מים עם לימון?

עוד דרך יעילה להילחם עודף משקל הוא מים עם לימון. הלימון מכיל את החומרים הבאים:

• מים;
• ויטמין C;
• קרוטן;
• פחמימות;
• חלבונים;
• שומנים;
• מונוסכרידים ופוליסכרידים.

כפי שניתן לראות ברשימה זו, לימון הוא מסוגל לחדש את הגוף כמה חומרים מזינים כי אדם צריך. אבל זה לא אומר שאדם להרזיה צריך לאכול לימונים כל היום! פרי הדר זה יכול להוביל להתפתחות או להחמרת מחלות של מערכת העיכול.

מים עם לימון, לאחר שיכור בארוחת הבוקר, מתחיל את התהליכים המטבוליים, אשר משפיע לטובה על ירידה במשקל, בנוסף, משקה זה יש אפקט ניקוי. זה נכון לשתות מים עם לימון כך: ב 1 כוס מים חמים יש צורך להוסיף 15-20 טיפות של מיץ לימון טבעי. זה "קוקטייל" הוא שיכור כל בוקר 30 דקות לפני ארוחת הבוקר. דיאטה יכולה להישמר רק במשך שבוע. אז אתה צריך לקחת הפסקה של 14 ימים כדי לחזור בבטחה על הדיאטה.

כמה אני יכול לרדת במשקל על המים?

שמירה על כל ההמלצות לעיל במשך חודש אחד בלבד עם מים יכול לאבד עד 2 ק"ג של עודף משקל . ואם אתה אוסר על עצמך לאכול לחמניות ממתקים שונים, אז ככה אתה יכול להפסיד 3-5 ק"ג.

אם אנחנו מדברים על כמה אתה יכול לרדת במשקל, אם אתה שותה רק מים אחת, אז, כמובן, הרבה, אבל שיטה זו של ירידה במשקל הוא מאוד לא רצוי ואפילו מסוכן.