תרד - תכונות שימושיות

אנשים רבים מתעלמים ללא הרף תרד, אשר יש הרבה תכונות שימושיות. אפילו יש קריקטורה, הגיבור של אשר לרכישת כוח אכלו את זה שימושי ירקות. תרד הוא מוצר אוניברסלי, כפי שהוא יכול לשמש להכנת סלטים רבים וקוקטיילים. זה הירוקים משמש בצורה הטובה ביותר בצורת טריים, כי עם טיפול תרמי, כמעט כל תכונות שימושיות להיעלם.

תרד מתייחס למוצרים זמינים בקלות, אשר ניתן לרכוש כמעט בכל מדינות העולם. זה יכול להיות גם גדל בקלות על העלילה שלך או על אדן החלון.

תכונות שימושיות של עלי תרד

מוצר זה מכיל ריכוז גבוה של חומרים מזינים, אשר נחוצים לחיים נורמליים. עם צריכה קבועה של תרד:

1. השפעה חיובית על פעילות מערכת השתן ומערכת העיכול. הודות לנוכחות של בטא קרוטן וחומצה אסקורבית, תאים של המעי הגס מנוקים, אשר בתורו מותר להיפטר עצירות.
2. בהתחשב בתוכן של סיבים תזונתיים, מסייע לטהר את הגוף של מוצרים של ריקבון ונוזל עודף. כל זה מספק את היתרון של תרד לירידה במשקל.
3. מקדם ירידה במשקל, כפי שהוא מתייחס מזונות דל קלוריות.
4. זה משמש נוגד חמצון טבעי, אשר מגן על הגוף מפני פעולה של רדיקלים חופשיים.

תרד - תכונות שימושיות עבור הרזיה ו התוויות

תזונאים ממליצים לכלול מוצר זה בתזונה שלהם לאנשים הסובלים מעודף משקל. תרד מכיל חלבון ירקות קל לעיכול, אשר יש צורך אם אתה רוצה להיפטר כמה קילוגרמים. יש גם סלניום בו, אשר מגדיל את קצב חילוף החומרים בגוף. היתרון של תרד לירידה במשקל הוא גם כי מסיר עודף נוזל מהגוף, עם צריכה קבועה להיפטר צלוליטיס.

כמו כן לא לשכוח את התוויות נגד תרד. זה לא מומלץ להשתמש בו עבור אנשים שיש להם בעיות עם מלח מים המלח, כמו גם מחלות של הכבד, הכליות, כיס המרה ולבלב. אתה לא יכול לאכול תרד בנוכחות urolithiasis ו צנית.

דיאט עם תרד

עם שימוש קבוע של מוצר זה, אתה יכול להיפטר מעודף משקל, לטהר את הגוף ולשפר את העור והשיער. מומלץ לאכול מדי יום, המתכון הכולל תרד, כדי להרגיש את כל התכונות שימושיות. דיאטה לא ניתן לצפות יותר מ 3 ימים. אתה יכול לבחור את הארוחות שלך, העיקר הוא שהם שימושיים דל קלוריות.

תפריט לדוגמה

היום הראשון

1. ארוחת בוקר: כ 120 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן ותפוח עם קינמון , אפוי בתנור.
2. צהריים: כ 140 גרם תפוחי אדמה או גזר, אפוי בתנור תרד טרי.
3. אחר הצהריים חטיף: סלט פירות טריים, לא יותר מ 200 גרם כ רוטב, אתה יכול להשתמש יוגורט דל שומן.
4. ארוחת ערב: כ 150 גרם עגל, אשר יכול להיות מבושל או מאודה. בנוסף, מותר לאכול סלט גזר מבושל, בצל ותרד.

ביום השני

1. ארוחת בוקר: חלק סלט מבושל תרד טרי, ביצה עוף מבושל ושמיר. כמו רוטב, להשתמש במיץ לימון ושמן זית.
2. ארוחת צהריים: כ 130 גרם של דייסה תירס מעורבב עם שמיר.
3. חטיף: כ 140 גרם חזה עוף מבושל עם שמיר ותרד.
4. ארוחת ערב: כוס יוגורט דל שומן ללא תוספים ותפוח.

היום השלישי

1. ארוחת בוקר: כ 160 גרם סלט גזר, מתובל בשמן תירס ומיץ לימון.
2. ארוחת צהריים: מנה של פילאף צמחוני עם תרד.
3. חטיף: מנה של פירה מרק ירקות.
4. ארוחת ערב: חלק מאכלי ים או פרוסה של דגים רזים עם תרד.