מדוע שמנת חמוצה שימושי?

שמנת חמוצה הוא מוצר חלב חמוץ פופולרי, אשר הומצא ברוסיה, אבל התאהב בכל רחבי העולם. לעתים קרובות מוצר זה נמנע על ידי אנשים שיש להם בעיות עם עודף משקל. עם זאת, על ידי קריטריונים רבים שומן שמנת חמוצה הוא אפילו יותר שימושי מאשר שמנת חמוצה ללא שומן.

היתרונות של שמנת חמוצה

קרם רוסי - זה איך שמנת חמוצה נקראת על ידי תושבי מדינות אחרות - אסף את כל היתרונות של חלב . בשמנת חמוצה מרוכזים כל האלמנטים המינרלים האופייניים למוצרי חומצה לקטית, ותכולת השומן הגבוהה מאפשרת לחומרים אלו להיספג בהצלחה רבה יותר.

בהווה שמנת חמוצה הם ויטמינים, חומצות אורגניות, סידן, זרחן, יוד ועוד. ביוטין ובטא-קרוטן, הכלולים בשמנת חמוצה, תורמים לשימור ולהארכת הנוער. סידן וזרחן - לחזק את העצמות ואת הציפורניים.

שמנת חמוצה reitalizes את הגוף במקרה של בעיות בעיכול, כישלון הרבייה, הפרעות הורמונליות. זה מאוד שימושי כדי לאכול שמנת חמוצה בבוקר. 2-3 כפות של מוצר זה יהיה להרוות את הגוף ולתת כוח במשך מספר שעות. קרם חמוץ מזיק יכול להיות עם כולסטרול גבוה ומחלות לב וכלי דם. עם זאת, אין זה אומר שזה צריך להיות נטוש - 10% של שמנת חמוצה הוא מוצר תזונתי שניתן לצרוך בכמויות קטנות (1-2 כפות) גם עם מחלות אלה.

שמנת חמוצה עם דיאטה וירידה במשקל

למרות החששות של הרזיה רבים, שמנת חמוצה במהלך דיאטה מותר לחלוטין. תכולת הקלוריות של 100 גרם של 10% שמנת חמוצה היא כ 120 קק"ל, 15% הוא 160 קק"ל, 20% הוא 200 קק"ל, 25% הוא 240 קק"ל ו 30% הוא 280 קק"ל. אבל, המשך מן העובדה כי מוצר זה אינו נאכל בכמויות גדולות, אפילו שמנת חמוצה שומן לא יפגע הדמות. התנאי היחיד הוא השילוב הנכון של מוצר זה. מזיק מאוד עבור הדמות (ובריאות) הוא שמנת חמוצה עם מוצרי קמח, דגנים, תפוחי אדמה. היתרון המרבי הוא יביא בסלט ירקות וירקות טריים.

יש גם יומיים פריקה מונו דיאטה על שמנת חמוצה. במהלך דיאטה זו ביום, אתה יכול לאכול 400 גרם של שמנת חמוצה של שומן בינוני, ובין הארוחות - לשתות 2 כוסות של עלה בר. יומיים של שמנת חמוצה צריך להיות לסירוגין עם יומיים של תזונה כרגיל, אבל מתון במשך חודש.