האויב העיקרי של המפרקים הוא השמנה. ככלל, חולים המתלוננים על כאב בברך ובמפרקי הירך הם בעלי משקל עודף. לכן הם מומלץ לדבוק דיאטה מסוימת, אשר מאפשר לך לרדת במשקל. תזונה arthrosis צריך להיות מגוונים ומאוזנים. דיאטה עבור arthrosis כולל מוצרים דל שומן של חלבון המוצא, ירקות ופירות, כך הגוף שלך מקבל את כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט. אין צורך להרעיב, זה יכול רק להוביל סיבוכים.
חלבון חיוני להיווצרות ותיקון של רקמות, כולל סחוס. הרופאים ממליצים על שימוש במוצרי חלב, בעיקר גבינת קוטג 'וגבינה דלת שומן, שכן הם מכילים כמות גדולה של סידן, הנחוצה לחיזוק העצמות. תזונה נכונה עם ארתרוזיס פירושה בישול של מאכלים ללא שמן, כלומר. בשר ודגים יכול להיות מבושל, אפוי, מאודה. אל תשכחו שומנים צמחיים מועילים למצוא כוסמת, שעועית, עדשים, שמן דגים, וכו '
תזונה טיפולית עבור ארתרוזיס כוללת גם מאכלים עשירים בקולגן, אשר ממלא תפקיד חשוב בהיווצרות של סחוס רקמת העצם. בזכות זה, הרקמות להיות מוצק וגמיש, ואת מצב המפרקים גם משתפר בהתאם. הקפד לכלול את הדיאטה של ג 'לי וריבה, מוכן מרק עצם. ג'לטין הוא גם מאוד שימושי, אז אתה יכול לפנק את עצמך עם פירות או גרגרי יער ולשלב עסקים עם הנאה.
תזונה עבור דלקת פרקים ארתרוזיס צריך לכלול פחמימות, כי הם מספקים את הגוף עם אנרגיה. עם זאת, הם שונים, שימושיים ומזיקים. פשוט (הכלול ממתקים שונים, טובים) במהירות לתת אנרגיה, אבל עם אורח חיים לא פעיל מדי, רוב הפחמימות האלה הופכים שומן. לכן, עם עודף משקל של מוצרים אלה חייב להיות נטוש. אבל פחמימות מורכבות הם פשוט חיוניים. הם נמצאים ירקות ודגנים (כוסמת, שיבולת שועל, אורז, וכו '). סוג זה של פחמימות הוא מתעכל לאט מאוד, נותן אנרגיה במשך זמן רב ולא מתעכב על המותניים.
כדי לשפר את מטבוליזם, לקחת ויטמיני B (אפונה, לחם מחיטה מלאה, שעועית, ביצים, אגוזים). למרות אגוזים עשירים בויטמינים שונים microelements, אבל להיזהר, הם גם עתירי קלוריות.