מותש מן הניסויים של גופו, אנחנו, כמובן, רוצה להירגע. לא, הרצון לרדת במשקל לא שוכך, רק רוצה לרדת במשקל בקלות ובלתי מורגש. יש רק דרך אחת לעשות את זה (תוצאות מהירות נכון לא צריך להיות צפוי) - תזונה מאוזנת.
במקום לתפוס את הלחץ ואת התסכול של דיאטה כושלת אחרת, לחשוב על כמה נפלא זה יהיה לרדת במשקל ללא רעב. אבל אתה רק צריך לקחת את עצמך ביד ויש לי סבלנות.
הפעל את המטבוליזם
כדי להבין כמה מהר לרדת במשקל ללא רעב, אתה צריך להבין את חילוף החומרים שלך.
כאשר אתה מתעורר בבוקר, הראש שלך הוא לגמרי לא מסוגל לחשוב, במיוחד, עובד. בעיניים פקוחות למחצה מכינים את ארוחת הבוקר ומכניסים לפה את הפה ומכניסים אליו מזון. כל זה מוביל לתחושת קיבה לאורך כל היום. במקום זאת, אתה רק צריך להפעיל את מטבוליזם לאחר התעוררות.
לשתות כוס מים חמים עם מיץ לימון ואחרי חצי שעה בבטחה יש ארוחת בוקר, אבל עם תיאבון . חומצה ציטרית מכינה את הקיבה לעיכול, מים מתחילים את כל התהליכים המטבוליים - אתה ער.
אנחנו אוכלים בצורה חכמה
אלטרנטיבה דיאטות, כלומר, דרך לרדת במשקל ללא רעב, כרוך בצריכה מתמשכת, מזינה ומאוזנת של מזון. לעתים קרובות זה כ 4 עד 5 ארוחות. מזין - זה די מספק, כך שאחרי ארוחת הערב אתה לא רוצה לאכול חטיף עם אגוזים. מאוזן - הרמוניה מלאה של פחמימות, חלבונים ושומנים (אתה יכול אפילו מתוק לפעמים להרשות לעצמך).
כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לאכול עם המוח. הקפידו לאכול ארוחת בוקר (אחרי כוס מים שיכורים), אל תשלו את עצמכם מארוחת בוקר שנייה (פירות, אגוזים, ירקות, מוצרי חלב חמוצים), סעדו לגמרי - צלחת חלבונים בתוספת צלחת בצד, כמו גם ארוחת ערב לא יאוחר מ 19.00. אם אתה מרגיש מנומנם לפני שאתה הולך לישון, לשתות תה ירוק עם דבש או כוס של קפיר.