אנשים רבים, המבקשים להיפטר מעודף משקל, מעדיפים שריפת שומן דיאטה, את היתרונות ואת הנזקים אשר יש הרבה מידע. פלוס של טכניקה זו היא כי קילוגרמים מיותרים להיעלם, אבל מסת שריר נשמר. פגיעה כזו דיאטה יכול להביא את האירוע כי הוא מזון דל. לאחר העצה שסופקה, אתה לא יכול לפחד כל השלכות שליליות.
תפריט של שריפת שומן דיאטה במשך שבוע
תזונאים ממליצים לעשות דיאטה לעצמם, כולל מוצרים מתוך הרשימה שאושרה שאתה אוהב. טיפ נוסף הוא ליצור תפריט להרזיה דיאטה שריפת שומן, כך כל יום אתה אוכל באותו זמן, אשר יאפשר לך להתרגל משטר לנרמל את מערכת העיכול. תן עדיפות מזון שברירי. כדי להשיג תוצאות טובות, לשלב תזונה ופעילות גופנית סדירה.
התפריט של שריפת שומן צריך להיות מתוכנן כך הגוף מקבל חלבונים, פחמימות ושומנים. כפי שכבר צוין, לפתח דיאטה תלוי בהעדפות שלך, בהתבסס על מספר המצוין להלן:
- חלבונים : זוג ביצים, 180 גרם של דגים רזים, 200 גרם של מאכלי ים או עוף, 120 גרם של בשר רזה, 100 גרם של גבינת קוטג ', 60 גרם גבינה, 30 גרם של אגוזים או 1 כף. חלב דל שומן.
- פירות וירקות : 400 גרם של סלט ירקות, 300 גרם של ירקות קיטור, 300 גרם של פירות, 70 גרם של פירות יבשים , אבל תפוחים יכול להיות בכל כמות.
- פחמימות : 200 גרם של אורז, כוסמת או פסטה, 4 כפות של מחית שעועית או תפוחי אדמה, 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה.
- שומנים : 1 כף. כף של שמן צמחי (במשך כל היום), 0.5 כפות. כפות חמאה, 100 גרם של דגים שומניים, אבל לא יותר מ 2 פעמים 7 ימים.
לאחר סיום התזונה מומלץ ללכת לתזונה הנכונה, אחרת קיים סיכון שהקילוגרמים יחזרו.