כולם רוצים לרדת במשקל במהירות, ולאף אחד לא אכפת מההשלכות, לפחות עד שהם באים. היום נדבר על דיאטה שאינה מכוונת להפחתת משקל עולמית, אלא בשריפת שומן מהירה.
אז, התזונה שלנו שריפת שומן מתאים למי שכבר בהצלחה להתגבר על הצעדים הראשונים שלהם במשקל, ועכשיו, יש צורך רק "מתאר את קווי המתאר." אם אתה עומד על המאזניים אתה לא צריך לצייר את הבטן כדי לראות את החוגה, אם אתה כבר בתהליך האימון, את הדיאטה של שריפת שומן תת עורי הוא מה שאתה צריך.
תפריט
היוצר של הדיאטה הוא המאמן ניק נילסון. ואת צאצאיו ישמח אותך עם פשטות ונגישות.
יום 1 ו -2:
- הגבלה חדה של צריכת פחמימות בהתאם למינון הרגיל שלך (עבור מישהו הגבלה היא 100 גרם, ועל מישהו אולי 30 גרם);
- הגדלת צריכת חלבון - עד 2.5-3 גרם / ק"ג משקל גוף;
- צריכה מוגברת של חומצות אומגה -3;
- יש צורך לשתות הרבה!
יום 3:
- כל היום אתה יושב על כל פרי (זה הכרחי כדי לאבד עוד יותר נוזל תת עורי).
יום 4:
- להגדיל את צריכת החלבון ל -3 גרם / משקל גוף;
- פחמימות לשמור ברמה ממוצעת;
- לשתות מים ל 1.5 - 2 ליטר ליום;
- לא לכלול לחלוטין מלח;
- צורכים קריאטין עד 20-25 גרם.
בואו נסכם. דיאטה לשריפת שומן מהירה פועלת על ידי הפחתת צריכת הפחמימות. בימים הראשונים, נוזל תת עורית מתחילה להיות מופרשים ושומנים מחולקים, כמקור אנרגיה. אז אתה ממשיך לאבד את הנוזל עקב אפקט משתן של פירות, ביום הרביעי עקב הצריכה של קריאטין אתה מחזיר את הנוזל לשרירים. זה הכרחי עבור תמונה מלאה, נעים לעין של תבליטים הקלה. על מנת שהנוזל יחזור לשרירים, ולא מתחת לעור, יש צורך להוציא את צריכת המלח ב -100%.
זה, כמובן, לא לאבד משקל ב 4 ימים, אבל דיאטה זו תשים נקודת שומן על השגיאות של הגוף שלך.