קוקטיילים לירידה במשקל הם לא בלי סיבה להיות רכיבים של משטרי דיאטה שונים. יש להם את כל המרכיבים הדרושים וחומרים מזינים, אלמנטים התורמים לירידה במשקל. הפשוטה והמוכרת ממשקאות הילדות - תה וחלב - כוללת דיאטה לחלב.
כיצד להפוך את החלב לירידה במשקל?
מערכת זו של מזון מתייחס דיאטות קפדניות. הגרסה הקלאסית אוסרת להשתמש במזון אחר בנוסף לשני המרכיבים העיקריים, ולערבב אותם בפרופורציות מסוימות. חלב רצוי לקחת 1-1.5% שומן, ותה ירוק ללא תוספים. אם תרצה, אתה יכול להחליף משקאות, לשתות תה פירות או שחור רגיל. אבל אתה צריך לדעת איך לעשות חלב לירידה במשקל . יש כמה מתכונים שלו:
- חלב מחומם ל 70 מעלות, 4 חלקים לליטר מתווספים לתערובת. ריתוך. הפתרון הוא חדור במשך 15-20 דקות והוא מוכן לשימוש.
- אתה יכול לשנות את החומרים במקומות מסוימים: לחלוט הראשון לחלוט (כף עבור 100-150 מ"ל של מים רותחים), ולאחר מכן להוסיף את אותה כמות של חלב.
- למי שלא אוהב משקאות חמים, אתה יכול לערבב את הרכיבים במצב מקורר.
- מתכון אנגלית - לפני החלב חלב עבור הרזיה, מראש לחמם את הכוס. הוסף שליש חלב ושני שלישים של חליטות חזקות. מערבבים.
הרזיה על חלב - דיאטה
היתרונות של תה ידועים יותר מ 5000 שנים. זה מחזק בריאות, נותן חיוניות, מנקה את הגוף של כולסטרול. משקה זה מועיל כפליים בשילוב עם חלב, כי הוא מכיל סידן, אשר מנטרל את ההשפעה של קפאין. המוצרים משלימים זה את זה באופן מושלם, מה שהופך את החלב כאשר לאבד משקל עוזר מצוין להילחם במשקל עודף. יש לו אפקט משתן, נותן אנרגיה לגוף, מסיר סיגים. רק יום אחד, הדיאטה על המשקה הזה יכול לאבד עד 2 ק"ג.
כיצד לשתות חלב עבור הרזיה? כל 2 שעות, בין הארוחות או החלפת הארוחות. גרסאות שונות של המשטר הן שונות: מיום אחד (פריקה) ועד 10 ימים. במקרה הראשון, הדיאטה היא בתוספת מוצרים דל קלוריות או בכלל על ידי היעדרם. ב השני - את המשקה הופך פשוט תוספת לתפריט. הם יכולים להחליף, למשל, את ארוחת הערב הרגילה. השפעה חיובית תושג.
דיאטה על ירקות, פירות וחלב
יש דיאטה פשוטה, מספקת ונסבלת בקלות לחלב, התפריט של אשר כולל פירות שימושיים כגון וירקות. זה מחושב במשך שלושה ימים ומסייע בתוך זמן קצר להיפטר 4-5 קילו עודפים. מומלץ לשתות משקה בריא כל שעתיים, ואת תחושת הרעב מושתק על ידי שימוש מיצי ירקות ופירות יבשים. התפריט:
יום 1
- בבוקר - כוס משקה, סלט פירות עם יוגורט דל שומן או קפיר;
- חטיף - המשקה העיקרי ללא תוספים;
- ארוחת צהריים - סלט ירקות (עגבניות, פלפל, מלפפון) עם שמן צמחי;
- ארוחת ערב - חלב עם דבש.
יום 2
- ארוחת בוקר - אינפוזיה של חלב ותה עם דבש;
- סלט פירות;
- צהריים - סלט ירקות;
- ארוחת ערב - כמו ביום הקודם.
יום 3
- הבוקר הוא משקה חלב;
- סלט פירות;
- יום - סלט ירקות;
- ארוחת הערב היא סטנדרטית.
חלב דיאט במשך שבוע
משטרי דיאטה מורחבים עבור 5-7 ימים מתאימים לאלו שמוכנים במשך שבוע שלם עם הנאה לצרוך חלב; דיאטה של 7 ימים, התפריט שבו הוא מגוון יותר, מאפשר לך לזרוק עד 10 ק"ג. הדיאטה במשך כל השבוע הוא בערך הבא:
- לארוחת בוקר, חביתה עם גבינה (עד 17% שומן תוכן) וכוס משקה נאכלים;
- כמו חטיף מתאים תפוח, תפוזים או אשכולית;
- לארוחת צהריים - סלט ירקות טריים וירוקים (צנון, פלפלים, עגבניות, בצל ירוק) ומרק, אך ללא תוספת של תפוחי אדמה;
- חטיף - גבינת קוטג 'דל שומן;
- ארוחת ערב - עירוי חלב ותה.
חלב דיאטה במשך 3 ימים
יש תפריט מקוצר של לא פחות קפדנית מערכת הרזיה, אשר צריך להיות דבק רק שלושה ימים. כמו תמיד, המרכיב העיקרי הוא חלב, והתזונה מסייעת בזמן קצר לבוא הטופס. דיאטה על חלב במשך שלושה ימים:
- יום 1 : מותר לקחת רק משקה כל שעתיים. בנוסף לכך - לשתות לפחות 8 כוסות מים נקיים. אתה יכול לקחת תכשירים ויטמינים.
- יום 2 : כוסמת מבושלת או תפוחי אדמה, אפויים בכפיר אחיד , דל שומן. אל תשכח מים וויטמינים.
- יום 3 : חלב ומים. בשילוב, שתי משקאות אלו מאפשרים לך להסיר נוזל עודף מהגוף יחד עם רעלים, אך לא כדי לאפשר התייבשות.