איך להרוג את עצמך עצלות?

מחוץ לחלון הוא מעיין פורח, השמש מתחילה לרצות את קרני השמש הראשונות שלה, ממש חם, אבל למרות הזמן של השנה, כל אחד מאיתנו יש אחריות מסוימת, תוכניות במוקדם או במאוחר, אבל צריך להתקיים. מה לעשות אם אתה לא יכול לחזור על דרך חיים פעילה וכיצד להרוג עצלות בעצמך?

דרכים יעילות להיפטר עצלות

אם אנחנו מדברים על טבעו של סגן כזה כמו עצלנות, אז זה לא מספק מספיק אנרגיה אינטלקטואלית או פיזית. במילים אחרות, כאשר אתה רוצה סוף סוף לרדת לעשות משהו, אבל פתאום אתה נתפס באדישות, חוסר נכונות לקחת את זה, אתה יודע, האנרגיה הנפשית שלך חסומה. הסיבות להופעת המנעול הזה עשויות להיות שונות, אבל הדרכים להיפטר ממנו הן זהות:

1. המצב הנכון של היום. אם אתה רוצה להתעורר עם מצב רוח טוב, עם חיוך על הפנים שלך תחושה של חיוניות, לישון לפחות 8 שעות ביום. בנוסף, מתעורר, לא למהר לקפוץ מהמיטה החמה. מומלץ שתי דקות רק לשכב בו, למתוח, לאפשר לעצמך לחלום. תארו לעצמכם כי היום של היום אתה רק להיפגש עם אנשים חיוביים. קח מקלחת בניגוד, כי זו דרך מצוינת לגבות את הגוף עם חיוניות ואנרגיה חדשה. לאחר נהלי הבוקר, להישאר עליז כל היום, להקדיש כ 5 דקות תרגילים פיזיים היסודי. אל תשכחו על ארוחת הבוקר, שהיא ערובה של ההתחלה הנכונה של היום. עדיף שתפריט הבוקר שלך יהיה קל (דייסה, גבינת קוטג ', מיצים, דגנים וכו').
2. תכנון. איך לא להיות עצלן ולשמור? פשוט לשבור את כל הפעולות שלך לתוך כמה שלבים. מורחים את התוכניות על המדפים. לא משנה כמה אתה רוצה, אתה צריך לשבת כדי לחבר את לוח הזמנים שלך לתקופה הבאה. אם התכנון לא היה במקור ההרגל שלך וזה קשה לך להתחיל דבר כזה, וחוץ מזה, עצלות, להתחיל עם צעדים קטנים. תאר, קודם כל, את התוכניות שלך במחצית הראשונה או השנייה של היום. עם כל יום או שבוע, להגדיל את הרשימה שלך ולאחר 21 ימים (בדיוק כמו הרבה נחוץ כדי ליצור הרגל לגוף האדם), התכנון יהיה חלק בלתי נפרד של החיים שלך.
3. אל תהיה מוסחת. לפעמים, מבלי לשים לב לכך, הוא מוסח על ידי פעילויות קטנוניות שונות: בישול משקה חם לעצמו, עדכון החשבון ברשתות חברתיות, צפייה בדואר וכו '. כתוצאה מכך, היא מעוררת תחושה כאילו הזמן היקר מתרומם מיד, יש צורך להפסיק להיות עצלן, ללא תוצאות טובות. המסקנה היא אחת: disaccustom עצמך מבזבז את האנרגיה שלך על עיסוקים מיותרים כאלה. יתר על כן, מדענים הוכיחו כי תוך כדי הפרעה מיידית למספר פגישות, המוח קשה להתרכז בדבר אחד, וזה מוביל לעייפות מהירה.
4. הפסקה. אל תשכח על הפסקות, עם זאת, הם צריכים להיות תכופים ולא ארוך. אז, אחרי 30 דקות עבודה קשה, תן לעצמך מנוחה של 5-10 דקות.
5. תענג את עצמך. להתרגל לחיים בלי עצלות. הגדר את עצמך תנאים אשר תוכלו לספק את עצמך עם מועדף של כמה מתנה יפה (לדוגמה, עדכון של ארון בגדים).
6. להיפטר המקור. ברגע שאתה מרגיש מנומנם, חלש או מדוכא, בידיעה כי אין תסמינים של המחלה, לא נותנים לעצמכם להיות עצלן, אבל להתחיל לשחק ספורט. אחרי הכל, לא רק תרגילים פיזיים להפחית את ההשפעה השלילית של הלחץ על הגוף, להדיח עצלות, כך גם לפתח הורמונים המשפרים את מצב הרוח .