קולגן הוא סוג מיוחד של חלבון, שנקרא חלבון fibrillar. קולגן הוא הבסיס של גידים, המפרקים, העור, הסחוס, במילה אחת, כל מה שקשור ברקמת החיבור. עם זאת, כולנו שמענו על התפקיד של קולגן להאט את ההזדקנות של העור. קולגן יוצר שלד תת עורית של סיבים משולבים, אשר נותן לנו את הגמישות של העור ובמקרה של העקירה שלה, הסיבים להחזיר את העור למצב המקורי. כולם יודעים לחקות קמטים, אשר אינם קשורים לגיל, אבל הם פשוט טבועה באנשים עם הבעות פנים פעיל מדי. בעוד אנחנו צעירים קולגן הוא פיתח באופן פעיל, קמטים עצמם הם מוחלקים, אבל עם הגיל, תהליכי סינתזה להאט קמטים חמודים וגומות חן מן הצחוק האופייני להפוך קמטים עמוקים. במקרה זה, אנחנו נעזור על ידי מוצרים המכילים קולגן ואלסטין.
קולגן אינו חומר חיוני. הגוף מסוגל לסנתז אותו, עם זאת, סיבי קולגן רגישים מאוד השפעות חיצוניות בקלות הרס. לכן, קולגן במוצרים היא דרך אידיאלית לעזור לגוף הסינתזה שלה שימור, כל שעלינו לעשות הוא לגלות אילו מוצרים מכילים קולגן.
מאכלי ים
דיאטה לא יכולה לעשות בלי סלמון, למרות העובדה כי דגים, משפחת סלמון הם מזונות שומניים מאוד, הם מושכים אותנו עם התוכן של חומצות אומגה 3, 6 ו - 9, וזה, אחד המוצרים הממריץ את הייצור של קולגן. בנוסף, עליך להזין את הדיאטה שלך מולים, שרימפס, לובסטרים. ובכן, אם אנחנו מדברים על מוצר זול, עשיר קולגן - זה ים כרוב, או אצה . זה לא רק replenishes שומרת קולגן שלנו, אלא גם מספק לנו יוד ומרפא מלחי ים.
בשר
טעות נפוצה היא האמונה כי על מנת להיות רווי קולגן, יש צורך לאכול מזונות בהם יש חלבונים רבים. זה לא כך, ואפילו להיפך, לעתים קרובות מוצרים כאלה לחסום את הסינתזה של קולגן מאוד. קטגוריה זו כוללת בשר חזיר ובשר . זה לא סוד עבור מי כי שניהם חלבונים ושומנים, באותו זמן, יש די תרנגול הודו לא יוצא דופן בחוד החנית של מוצרים המכילים קולגן.
ירקות ופירות
קולגן במזון ניתן למצוא גם ירקות, ירקות, וכמובן, פירות. קודם כל, זה גזר, כרוב ועגבניות. אל תשכח על צריכת סלט, שמיר, כוסברה, פטרוזיליה ורגאנה. תפוזים, מנדרינים, משמשים, וכן אוכמניות הם בין הפירות המובילים, המהווה את המקור הראשון של ויטמין C. כידוע, מוצרים המקדמים את הייצור של קולגן חייב להכיל בדיוק חומצה אסקורבית.
אז, עכשיו אנחנו יודעים באיזה מוצרים יש קולגן וכפי שהתברר, זה בכלל לא קשה להציג אותם לתוך התזונה היומית שלנו, ובכך, כדי לשמר את הצעיר ואת הגמישות של העור במשך שנים רבות!