המנגנון הווסטיבולרי הוא האורגן שבאוזן הפנימית, והוא אחראי על האיזון והכיוון בחלל. לעתים קרובות, גירוי ממושך של איבר זה יכול לעורר את המראה של מה שמכונה "מחלת תנועה", למשל, בחילה, הקאות, סחרחורת וכו '. אנשים רבים סובלים מבעיה זו, שכן הם לא יכולים אפילו לנסוע בדרך כלל בתחבורה, לרכוב על הנדנדה, וכו ', כלומר, מידע על איך לאמן את מנגנון שיווי המשקל יהיה בהישג יד.
איך לאמן את מנגנון שיווי המשקל?
כדי לנרמל את הפעילות של הגוף הזה, יש צורך לבצע באופן קבוע התעמלות וסטיבולרי מיוחד. כל יום אתה צריך לתת רק 20 דקות לאימונים. אימון מכשיר שיווי המשקל בבית יכול לגרום סחרחורת, בחילה וסימנים אחרים של מחלה מחלה, אבל בגלל זה אין צורך להפסיק את הכיבוש. לאחר זמן מה תוכלו להבחין שיפורים משמעותיים. כדי להיפטר לחלוטין את ההשלכות השליליות, זה לוקח כמה חודשים כדי להתאמן.
כיצד לפתח את מנגנון שיווי המשקל?
מורכ מורכ מספר
- תעמוד זקוף, רגליים קרובות, זרועות נמוכות יותר.
- האם נטיות הראש קדימה ואחורה, אבל לא לשכוח לנשום.
- ואז להפוך את המדרונות ופונה ימינה ושמאלה.
- השלם את המתחם בתנועות מעגליות שמאלה, ולאחר מכן בצד ימין.
האם כל תרגיל 15 פעמים.
בעוד שבוע וחצי, יש להשלים את התרגילים הנ"ל עבור מנגנון שיווי המשקל עם התרגילים הבאים.
מורכ בית מספר
- תעמוד זקוף, רגליים פרושות על רוחב הכתפיים, הידיים למטה.
- קח נשימה, ובנשיפה, נשען שמאלה ביד כדי להגיע לרצפה. לאחר מכן חזור על התרגיל מימין.
- מניחים את ידיכם על החגורה, ומסתובבים בתא המטען ימינה ושמאלה. אל תשכח לנשום.
האם כל התרגיל 10 פעמים.