מאחר שרופאים מכירים בתנאי בית רק ברעב לטווח קצר על פני המים, לא נשקול את הנזק והתועלת של צום יבש. אם הרופא ימנה אותך, הוא ינהל את זה תחת שליטה שלו והוא יספר על היתרונות. אנו נשקול את התועלת ואת הפגיעה של צום רטוב יומי - סוג רק של צום כי ניתן לבצע ללא פיקוח רפואי.
רעב נכון
כדי לצום להוביל הטבות, עליך להקפיד לקיים את התנאים הבאים:
- צום שיטתי 1 יום בשבוע (לדוגמה, יום ראשון).
- לפני הרעבה במשך 3 ימים לנטוש את כל בשר, מוצרי דגים.
- יומיים לפני רעב, לחסל שעועית, אגוזים ושמנים.
- יום לפני הצום מותר לאכול רק דגנים, פירות וירקות .
- ביום צום, אתה צריך לשתות 2-3 ליטר מים נקיים, לא מוגזים, אחרי כל כוס לשים קצת מלח מתחת ללשון.
- אתה צריך לצאת מרעב כמו שאתה נכנס אליו, אבל בסדר הפוך - קודם אתה מוסיף פירות ודגנים, ואז שמנים ואגוזים, ורק ביום השלישי - הכל מלבד בשר.
הגשמת כל הכללים האלה תאפשר לכם להשיג יתרונות בריאותיים מרביים באמצעות צום.
צום של יום אחד: תועלת ופגיעה
בחירת רטוב יום אחד מהר, אתה קובע אם זה יביא לך תוצאה חיובית או שלילית. אחרי הכל, אם אתה לא מבין את הכללים המחמירים של החזקת זה, לא יכולה להיות השפעה שלילית יותר. אבל בצום הנכון יכול להוביל השפעות חיוביות כאלה:
- שיפור מטבוליזם;
- ניקוי הבטן והמעיים;
- נסיגה של רעלים מהגוף;
- קל הרזיה.
יחד עם זאת, צום מרפא לא ייהנו, אבל לפגוע, אם אתה מסרב כניסה חלקה במשך שלושה ימים, או שאתה תצא בחדות. העובדה היא שהגוף האנושי נוטה ללוח זמנים מסודר, וכל שינוי פתאומי נתפס כמתח. במקרה שאתה לשלול את עצמך מאוד של מזון, הגוף יהיה להפחיד את האזעקה, אתה תרגיש רע, ואת חילוף החומרים יקטין כל כך הרבה, כי הפגיעה לאחר מכן יהיה יותר טוב. אחרי הכל, במקום אפקט הריפוי, תוכלו להשיג רק הפרעות מטבוליות , אשר יהיה צורך להחזיר את נורמלי במשך זמן רב למדי.
לפני השימוש בצום, לבדוק עם הרופא שלך אם יש לך התוויות נגד. ישנן דרכים עדינות יותר של ניקוי, וזה לא צריך להישכח.