לעתים קרובות מאוד, לאחר שהחלטנו לשנות באופן קיצוני את דרך החיים שלנו, כולל המראה שלנו, אנו ממהרים לתוך החיבוק של הדיאטה הנוקשה ביותר, עם החומרים הכי חסרי טעם (אבל שימושיים!), ואנחנו מאמינים בתוקף שזה יציל אותנו. אבל מה קורה למחרת? אנתוסיאסיאם חלף, והרטט בבטנו רק התעצם. הגוף שלך, בכל דרך אפשרית, מוחה נגד ארוחת הערב, המורכבת מגזרים מבושלים ואפונה ירוקה, וכל השאר נוסף ליבבה של "אני" השני - "בכל זאת לא תקבל כלום, אז לפחות אתה יכול לאכול בצורה נורמלית".
בואו נדבר על מה זה אומר "לאכול בני אדם" ולנסות, בעזרת מתכונים של מנות קלוריות פשוטות, להביא את העימות "רעב-דיאטה" לשלב המשא ומתן ולחתימה על הסכם שלום.
מרקים
כפי שאתה יודע, מרכיב הכתר של כל נמוך קלוריות מנות לירידה במשקל הם בדרך כלל פירות ים. אנחנו לא לפגר מאחורי אופנה ואנחנו גם להכין צלחת נמוכה קלוריה הראשונה עם רכיכה, למרות שזה לא רזה ולא "רעב", אבל מזין מאוד חגיגי.
מרק תזונתי עם צדפות
המצרכים:
- תפוחי אדמה - 2 חתיכות;
- בצל - 1 PC;
- גזר - ½ יח.
- שמן לפתית - 1 כף;
- עגבניות משומר - 1 יכול (כ 800 מ"ל);
- שימורי דגים - 1 יכול (כ - 300 מ"ל);
- מיץ ירקות חריף - 1 כוס;
- רסק עגבניות - 1 כף;
- ירקות טריים;
- עלה דפנה, טימין, כוסברה, מלח, פלפל צ'ילי מיובש.
הכנה
תפוחי אדמה, בצל, גזר מנוקים וקצוצים - תפוחי אדמה ובצל בקוביות קטנות, רצועות גזר. בסיר של 3 ליטר מכניסים שמן לפתית ושופכים את הירקות , צולים וממלאים במים כדי לכסות את כל המצרכים.
מבשלים כ 10 דקות, עד שהירקות מוכנים.
מערבבים את מיץ הירקות, רסק עגבניות, תבלינים . יוצקים לסיר ומביאים לרתיחה. אנחנו מוסיפים עגבניות משומר עם נוזלים, וגם רכיכות. מביאים לרתיחה, להפחית את האש למינימום, לכסות עם מכסה ולאפשר לרתיחה במשך כ 15 דקות.
מוציאים את המרק מהאש, לוקחים את עלי הדפנה ומפזרים עשבי תיבול. מכסה את המכסה, תן לנו להתבשל במשך כמה שעות.
קינוחים
ממה, מתוך מה, כך מקינוחים אנחנו לא מצפים כל "קלוריה נמוכה". והנה זה לשווא! עכשיו תראה את זה בדוגמה של דיאטה דלת קלוריות נמוכה - כתום ג'לי.
כתום ג'לי
המצרכים:
- תפוזים - 4 יח ';
- מיץ תפוזים - 1 כוס;
- ג'לטין אדום - 4-5 צלחות;
- מיץ תפוחים עם עיסת - 1 כוס.
הכנה
תפוזים מנוקים מן הקליפה, כולל, ומלבן, לשים את הבשר בבלנדר פיפי. בינתיים, חום מיץ תפוזים, ואת צלחות עם ג 'לטין להשרות במים. ממיסים את ג 'לטין סחוט במיץ תפוזים ויוצקים בזרם דק לתוך פירה כתום. שם אנו מוסיפים מיץ תפוחים. אנחנו יוצקים על התבניות ומניחים אותו לפני שמתקררים במקרר.