בכל זאת, לא כל מזון מהיר הוא רע! יש דרך מצוינת לחסוך זמן על בישול, ובמקביל, ועדיין להבריא. הדרך החוצה של המצב של תושב חפוז לנצח של המאה ה -21 יהיה מתכונים של קוקטיילים חלבון. על היתרונות שלהם ופשטות אנו קוראים להלן.
היתרונות של קוקטיילים חלבון
הראשון "בעד" לטובת העובדה כי הגיע הזמן לשים לב כמה מתכונים של קוקטיילים חלבון תוצרת בית היא כי משקאות אלה יהיה טבעי לחלוטין (עד כמה הטבעיות של המוצרים) ילמד אותנו לאכול בבריאות מעיניהם.
אתה אפילו לא יכול לדמיין כמה כבוד אתה תהיה overfilled כאשר אתה שותה את החלק הראשון של חלבון מוכן שלך לרעוד. ועל זה לא תעצור! אחרי הכל, תחושה של גאווה היא המוטיבציה הטובה ביותר לקידום נוסף.
קוקטיילים חלבונים הם מזינים מאוד. הם יכולים להחליף בבטחה את ארוחת הבוקר (במיוחד כאשר אין זמן לביצים), ארוחת בוקר שנייה (אם אתה עובד בבית), או חטיף (במיוחד לפני אימון לחיזוק).
אבל, למרות העובדה שהם מזינים, את הקוקטיילים לא לגמרי נטל על מערכת העיכול. אתה תהיה מלאה וקלה - מה שאתה צריך לרדת במשקל.
מתכונים עבור קוקטיילים להרזיה חלבון
למעשה, אין חלבון מרשם רועד לירידה במשקל. יש אלתור המבוסס על התוכן של המקרר שלך. ראשי החומרים:
- חלב, קפיר, יוגורט;
- ביצים קשות;
- גבינת קוטג '.
כל השאר - פירות יער, פירות , אגוזים, סובין מתווספים על גחמה.
הקוקטייל הכי חלבון
המצרכים:
- חלב דל שומן - 100 גרם;
- גבינת קוטג 'דל שומן - 100 גרם;
- ביצה קשה - 1 חתיכה;
- תותים - 50 גרם.
הכנה
לטאטא הכל בבלנדר עד חלקה וליהנות!
קוקטייל בננה
המצרכים:
- חלב דל שומן - 150 גרם;
- בננות - 2 חתיכות;
- קינמון - חצי כפית;
- סוכר וניל - שקית אחת.
הכנה
מקציפים חלב בננות בבלנדר. מוסיפים את הסוכר והקלינמון וניל לקוקטייל המוגמר.