על המדפים של חנויות המציעות תזונה ספורט , אתה יכול למצוא מבחר עצום של המוצר הפופולרי ביותר - חלבון. כיום, הם מיוצרים על בסיס של מי גבינה, חלב, ביצים. ישנם גם מינים מעורבים, או מה שנקרא, חלבון multicomponent. מי עדיף לבחור אופציה מורכבת כזו, ומה ההשפעה שלה? - קרא במאמר שלנו.
Multiicomponent חלבון או מי גבינה?
Multiicomponent או חלבון מורכב הוא אופציה עבור אלה שלא החליטו על הבחירה בין בודדים והחליט לקנות את היתרון של הכל בבקבוק אחד בכל פעם. תערובת זו של חלבונים משלבת את הריכוז המרבי של חומצות אמינו בזמן הקצר ביותר ואת התזונה הממושכת של השרירים, ובכך משלבת את הפעולה של "מהיר" ו "איטי" סוגי חלבון.
בחירת גרסה מעורבת, אתה מקבל כלי זה יכול להתמודד מיד עם כל המשימות, ואתה לא צריך לקנות חלבון בנפרד חלבון בנפרד קזאין.
עם זאת, יש יתרון כלשהו לקחת סוגים אלה של חלבון בנפרד, אך יש: למשל, לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול לקחת קזאין, בידיעה כי זה יהיה לאט להזין את השרירים, ולפני האימון - וריאנט בסרום. ביצה לבודד משלבת את היתרונות של שני סוגים אלה של חלבונים, חלבון multicomponent הוא הבחירה האוניברסלית לכל אירוע.
לפעמים חלבון סויה כלול בהרכב כזה, אך עד כה נמצא כי יש לו ערך ביולוגי נמוך מדד, ולכן הוא פחות שימושי ומזין מאשר סוגים אחרים של חלבון.
איך לקחת חלבון multicomponent?
רבים ספק איך ומתי לשתות חלבון multicomponent - במקרה אתה רוצה לעלות במשקל, או כאשר להיפך, יש רצון לרדת במשקל להיפטר שכבת השומן? כלי זה הוא אוניברסלי מתאים באופן מושלם עבור כל האפשרויות הללו. מרכיב הקאסינים מאפשר לך להאכיל את השרירים, ואינו מאפשר להם להישבר, ומי גבינה - מאפשר לך להשפיע בצורה יעילה יותר על השרירים ישירות במהלך האימון. לכן, זה יכול לקחת לפני ואחרי אימון, ולפני השינה, כתחליף מזון.
קשה לבודד את חלבון multicomponent הטוב ביותר, כל מוצר יש יתרונות וחסרונות שלה. בחן את הרכב המוצר - הוא אופטימלי אם הוא אינו מכיל חלבון סויה, אשר, תוך הפחתת העלות של המוצר, מקטין את הערך הביולוגי שלה.