אם לערוך סקר בקרב האוכלוסייה הנשית, למה הם לא יכולים להיפטר מעודף משקל, אז התשובה הנפוצה ביותר היא אהבת לילה חטיפים . בדרך כלל את המסעות אל המקרר בסוף עם אכילה נקניקיות, לחמניות, ממתקים ומוצרים מזיקים אחרים.
מה אתה יכול לאכול לפני השינה?
לפני השינה, מותר לאכול מזונות שיכולים להרגיע את מערכת העצבים, להרפות את מתח השרירים ולשפר את ייצור ההורמונים המסייעים להירדם. חשוב כי האוכל לפני השינה לא גורם בשום אופן תחושה של כבדות בבטן. בנוסף, חלק המזון לא צריך להיות גדול.
רבים מעוניינים אם אפשר לשתות חלב לפני השינה, שכן מוצר זה מכיל חומרים שימושיים רבים. הזמן האופטימלי להתבוללות מלאה של המשקה הזה הוא משבע לשמונה בערב. חלב לא רק מספק את הגוף עם סידן, אלא גם מנרמל את העבודה של מערכת העצבים. תן עדיפות משקאות עם תוכן קלוריות נמוכה.
קיווי לפני השינה מותר גם, כי פירות אלה הם דרך מצוינת להילחם נדודי שינה . מדענים הוכיחו כי אכילת כמה פירות, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את משך ואיכות השינה.
נושא רלוונטי נוסף הוא אם מותק מותר לפני השינה, כי המוצר הוא מתוק יכול לפגוע בדמות. יש לו אפקט תרמוגני, עוזר להסיר נוזל עודף מן הרקמות. דבש על מטבוליזם יש השפעה חיובית, וזה גם מנרמל את העבודה של מערכת העצבים. כוס מים עם דבש יעזור למנוע חטיפים מזיקים.